O magnésio aparece nas castanhas, na banana, no espinafre, no feijão e marca presença em estudos do mundo afora. Nesse sentido, a pesquisa disponível no periódico European Journal of Preventive Cardiology alegou que o magnésio atua em proteção das artérias.
Saiba como que o magnésio atua em proteção das artérias
Pesquisadores da Universidade de Minnesota, dos Estados Unidos, avaliaram dados de mais de 15 mil adultos e analisaram que entre aqueles que consumiam uma dieta rica em magnésio lidam com pequeno risco para males cardiovasculares.
Trata-se de trabalho observacional, isto é, que não estabelece uma relação de causa e efeito pela quantidade de estudos encontrados na literatura científica. Até porque o mineral tem ação antioxidante, o que ajuda a resguardar os vasos sanguíneos.
Há ainda indícios de que esteja envolvido em mecanismos que ajudam o controle da pressão arterial. Vale lembrar que existem ainda evidências de que favoreça o aproveitamento da vitamina D. Não bastasse, o mineral coopera para a mineralização óssea.
A palavra da especialista
"O magnésio participa de vários processos bioquímicos no nosso organismo", confirmou a nutricionista da Unidade de Check-Up do Hospital Israelita Albert Einstein Débora Donio. A profissional relatou que o magnésio interfere na transmissão de impulsos nervosos e na produção de neurotransmissores do bem-estar, o que gera a relação com o humor e o sono.
