Você costuma acordar de madrugada? Bem, não existe uma razão exata (e nada místico) que explique por que você acorda exatamente às 4h da manhã. Porém, acordar de madrugada é algo relativamente comum.
Esse despertar pode ter relação com diferentes causas, podendo ser, por exemplo, apenas uma das fases do sono, mas até indicar distúrbios, como a insônia. Alguns dos principais motivos para acordar de madrugada incluem.
- Distúrbios do sono: como apneia e insônia
- Distúrbios emocionais: como estresse, depressão, ansiedade
- Características do ambiente: como ruídos exteriores, luz e mudanças de temperatura
- Fatores biológicos: como sentir fome ou as idas ao banheiro
"Então, sim, o despertar de madrugada pode ser normal, mas são muito mais comuns os 'microdespertares', que muitas vezes são imperceptíveis; ou seja, as pessoas costumam não lembrar e normalmente podem voltar a dormir rapidamente", explica a médica e psicóloga Liliane Oppermann.
Ou seja, os despertares na madrugada em que a pessoa acorda rapidamente, como para ir ao banheiro, beber água ou para se cobrir, são naturais e não causam preocupação, desde que seja possível retornar ao sono e continuar o descanso.
Leia mais: Insônia pode ser causada por estresse excessivo?
Quando o despertar de madrugada preocupa?
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