Com a chegada do inverno e os meses mais frios, muitas pessoas percebem um aumento nas dores corporais, especialmente em articulações e músculos. Essa observação levanta uma questão: por que o frio parece intensificar a dor?
Para esclarecer essa dúvida, o Terra Você conversou com o médico ortopedista Daniel Oliveira, especialista em coluna vertebral e diretor do NOT - Núcleo de Ortopedia e Traumatologia de Belo Horizonte.
O médico explica que o frio intensifica a dor nas articulações e nos músculos devido a uma combinação de fatores fisiológicos e comportamentais.
A queda da temperatura pode levar à contração dos músculos e dos tecidos ao redor das articulações, aumentando a rigidez e a sensação de dor. Além disso, no frio, as pessoas tendem a reduzir a atividade física, o que pode contribuir para o aumento da dor e rigidez.
De acordo com o especialista, a exposição a temperaturas baixas ainda provoca a vasoconstrição, que diminui o fluxo sanguíneo para as extremidades.
“Isso pode resultar em uma redução da lubrificação das articulações, aumentando a fricção e a dor. Além disso, o líquido sinovial (que lubrifica e reduz o atrito entre os ossos de uma articulação) fica mais espesso, menos fluido, contribuindo para maior rigidez e dor nas juntas do corpo”, diz o ortopedista.
6 benefícios das atividades físicas para quem tem problema de circulação
Quanto à ligação entre o clima frio e o aumento da inflamação nas articulações observado por algumas pessoas, o médico diz que não existem evidências conclusivas que liguem diretamente um ao outro. No entanto, a percepção da dor pode aumentar devido à contração dos tecidos e à diminuição do fluxo sanguíneo.
“Pessoas com condições inflamatórias, como artrite, podem perceber um aumento nos sintomas durante o frio, mas isso está mais relacionado à rigidez e à diminuição da mobilidade do que a um aumento direto na inflamação”, explica.
Para quem jura que uma lesão óssea ou cirurgia ortopédica dói mais no frio, o médico conta que isso acontece porque a cicatrização e os tecidos ao redor das áreas lesionadas ou operadas podem ser mais sensíveis às mudanças de temperatura, levando a um aumento da dor e da rigidez durante o clima frio.
Como se prevenir
Para gerenciar a dor nas articulações durante o clima frio, o especialista recomenda que a pessoa se mantenha ativa, pois os exercícios regulares ajudam a manter as articulações flexíveis e reduzem a rigidez. Além disso, é indicado:
- Usar roupas adequadas para manter o corpo aquecido, especialmente as extremidades;
- Aplicar compressas quentes para ajudar a aliviar a dor e melhorar a circulação;
- Investir em uma boa hidratação e em uma dieta rica em nutrientes que combatem a inflamação;
- Investir em exercícios de alongamento para evitar essas dores e aquecer o corpo antes de começar as atividades físicas.
