Para quem sente cansaço nas pernas frequentemente pode ser difícil identificar a origem do desconforto. Isso porque não é tão simples diferenciar se a dor é sinal de desgaste físico mais sério ou apenas resultado de uma rotina exaustiva.
Para ajudar nessa tarefa, o fisioterapeuta clínico Cadu Ramos conta como identificar cada uma delas. "Nenhuma dor é normal, qualquer dor que persiste por alguns dias já pode ser um sinal de desgaste físico que precisa de atenção e tratamento", alerta o especialista em Fisioterapia e Traumatologia pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) .
Como aliviar o cansaço nas pernas
Muitas dores são resultado das mudanças de rotina no trabalho. A boa notícia é que há opções de tratamento para as pernas como alongamento, manipulação muscular e fortalecimento, tranquiliza Cadu.
"É o que batizei de fisioterapia dinâmica, um método desenvolvido a partir dos meus estudos e da minha comprovação clínica para tratar problemas reumáticos e ortopédicos. Ela consiste em trabalhar com o aumento da amplitude articular estimulando as cadeias musculares, ganhando elasticidade e fortalecendo músculos específicos. Isso torna os resultados mais rápidos e eficientes", explica.
Através de algumas técnicas manuais, é possível manter as articulações em pleno funcionamento - tanto os músculos das coxas quanto da panturrilha. Isso ajuda a estimular o corpo o suficiente para evitar as dores e a degradação progressiva das articulações e tecidos. Dessa maneira, é possível diminuir a dificuldade em realizar as atividades comuns do dia a dia, como andar, por exemplo.
De acordo com o especialista em fisioterapia, a ideia é evitar ao máximo que um procedimento cirúrgico seja necessário. Isso porque, com o fortalecimento dos músculos ao redor da articulação acometida, é possível aumentar a amplitude de movimento. Além disso, é possível também reduzir as dores causadas ao se movimentar.
Mudança de hábitos
Cadu compreendeu em anos de estudo e prática clínica a necessidade do organismo aprender a criar mecanismos para reagir às causas de cada problema. Portanto, não há como tratar um paciente que sofre com as principais dores ortopédicas sem ir a fundo na reeducação postural e também da mudança de hábitos.
"A reeducação postural, os alongamentos e o protocolo do método da fisioterapia dinâmica podem salvar a pele de muita gente que está sofrendo por dores sem nem imaginar o quão fácil é a solução", afirma.
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