Quando o assunto é saúde bucal, a premissa ‘qualidade é melhor que quantidade’, vale muito. Por mais que o discurso mais conhecido seja escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia depois das refeições, o mais importante é a qualidade da escovação. “Mesmo quem escova os dentes no mínimo duas vezes por dia não está livre de doenças se essa tarefa não é realizada de maneira adequada”, diz Artur Cerri, coordenador da Escola de Aperfeiçoamento Profissional da APCD (Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas).
Momento certo
Escovar os dentes imediatamente depois de comer não é o mais indicado pelos profissionais. O ideal é, primeiramente, fazer um bochecho com água para reduzir a acidez e só depois realizar a escovação. “Dessa forma, a acidez bucal diminui e a correta higienização é facilitada – protegendo o esmalte dos dentes”, diz Cerri.
Reserve tempo
Uma boa escovação dental não acontece em menos de dois minutos. “As pessoas ficariam surpresas ao saber quanto um minuto a mais de escovação pode fazer pela saúde bucal”, afirma o especialista.
Todos os lados
É comum pessoas começarem a escovar os dentes com vontade e ir perdendo interesse aos poucos, limpando muito mal algumas partes. “Tem gente, inclusive, que só usa fio dental nos dentes da frente, isso está completamente errado”, diz Artur. Ele explica que, dividindo a boca em quatro partes (lados direito e esquerdo, em cima e embaixo), deve-se escovar cada parte por pelo menos trinta segundos – sem se esquecer de escovar também a língua.
Cuidado com a força
Ao aplicar muita pressão na escovação, quem acaba saindo no prejuízo é o esmalte dental, que tem justamente a função de proteger os dentes das bactérias. O ideal é fazer movimentos circulares, tendo em vista que escovar não significa esfregar com força. “Para os que têm dificuldade em controlar a força, uma solução é adotar escovas elétricas com sensores de pressão”, recomenda.
Enxague
“Depois de uma correta escovação, enxaguar a boca é um passo muito importante e que muitas pessoas, por pressa, não dão a devida atenção”, afirma Cerri. Ao lavar bem a boca, o indivíduo se livra de várias partículas, como restos de comida, que poderiam contribuir para a formação do biofilme bucal, também conhecida como placa bacteriana. Isso também previne que a escova fique com restos de comida. “Enxágue bem a boca antes e depois da escovação, com bastante água limpa e fria”.
Escova precisa de cuidados
A escova de dente deve ser devidamente limpa logo após a escovação para não acumular restos de alimento e se transformar numa colônia de bactérias. Ela também deve ser substituída ao menos três vezes ao ano ou depois de alguma infecção oral. “Existem modelos de escovas que indicam quando sua vida útil está chegando ao fim. O custo-benefício vale muito a pena, já que manter a saúde bucal é fundamental para ter boa saúde geral”.
