A trombose é uma doença vascular que causa sintomas como inchaço e dor nas pernas e, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), acomete cerca de 1 em cada 1.000 pessoas em todo o mundo. Viagens longas, sejam de carro ou de avião, podem contribuir para a piora da condição, que pode acabar evoluindo para a embolia pulmonar.
"O longo período sentado em viagens faz com que a circulação sanguínea fique mais lenta, aumentando o risco de formação desses coágulos", explica a Dra. Carol Mardegan, especialista em cirurgia vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV).
Para pacientes diagnosticados com trombose, o principal cuidado para evitar complicações mais sérias é manter as consultas médicas em dia. Além disso, é necessário ficar longe do cigarro, controlar o peso corporal, combater o colesterol alto e não exagerar no álcool, afirma a profissional.
5 exercícios para quem passa muito tempo sentado
Cuidados em viagens de carro
Em viagens de carro, para diminuir os sintomas, a Dra. Carol recomenda:
- Fazer paradas a cada duas horas para esticar as pernas e caminhar um pouco;
- Movimentar os pés e as pernas durante o trajeto;
- Não apertar ou cruzar as pernas por muito tempo.
Viagens aéreas
Em viagens aéreas, nas quais é comum ficarmos ainda mais tempos sentados, outras estratégias podem ser adotadas.
"Além de movimentar as pernas regularmente durante o voo, é importante usar meias de compressão elástica, que ajudam a estimular o fluxo sanguíneo. Também é recomendado evitar o consumo excessivo de álcool e se manter hidratado", diz.
Se você planeja fazer uma viagem longa e tem histórico de trombose ou é predisposto a desenvolvê-la, é fundamental, antes de viajar, manter o acompanhamento médico, para que o especialista avalie o seu estado de saúde e te oriente sobre os cuidados necessários para prevenir o agravamento da doença.
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