Ter uma boca saudável não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde geral. A higiene bucal adequada previne doenças como cáries, gengivite e periodontite, que podem afetar a qualidade de vida e até mesmo levar a problemas sistêmicos.
Alguns cuidados com os dentes são essenciais para manter a saúde bucal em dia. A seguir, listamos alguns hábitos que você precisa ter para garantir um sorriso bonito e saudável por toda a vida:
Escovação correta
Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, por cerca de dois minutos, usando uma escova macia e creme dental com flúor. Faça movimentos circulares, massageando as gengivas suavemente.
Não se esqueça de escovar a língua, onde se acumulam bactérias que causam mau hálito.
Fio dental
Use o fio dental diariamente para remover os restos de alimentos e placa bacteriana entre os dentes, onde a escova não alcança.
Existem diferentes tipos de fio dental disponíveis. Escolha o que melhor se adapta às suas necessidades.
Visitas regulares ao dentista
Consulte o dentista a cada seis meses para realizar exames preventivos e limpezas profissionais. O dentista poderá identificar e tratar problemas bucais precocemente, evitando complicações mais graves.
Alimentação saudável
Evite alimentos e bebidas açucaradas, que contribuem para a formação de placa bacteriana e cáries. Consuma frutas, legumes e verduras, que são ricos em vitaminas e minerais importantes para a saúde bucal.
Beba bastante água
A água ajuda a manter a boca hidratada e previne a xerostomia, que pode causar cáries e outros problemas bucais.
Evite hábitos nocivos
Tabagismo e consumo excessivo de álcool podem prejudicar a saúde bucal. Se você tem esses hábitos, procure ajuda para abandoná-los.
Use produtos de higiene bucal adequados
Escolha uma escova de dentes macia e creme dental com flúor. Você também pode usar outros produtos de higiene bucal, como enxaguantes bucais e fio dental com flúor.
Lembre-se: a saúde bucal é um investimento em sua saúde geral. Não negligencie os cuidados com seus dentes e gengivas.
Assista ao vídeo com as dicas da dentista Fernanda Oliani, consultora técnica da Oral Sin.
(*) HOMEWORK inspira transformação no mundo do trabalho, nos negócios, na sociedade. É criação da Compasso, agência de conteúdo e conexão.
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