Você treina o suficiente? Mais da metade dos brasileiros não

A OMS (Organização Mundial de Saúde) indica de 150 a 300 minutos de atividade física moderada, ou 75 a 150 minutos de atividade física intensa na semana. Sugestões que não foram aceitas pela maioria, afinal, 52% de brasileiros não fazem atividade física regular. É o que aponta uma pesquisa do SESI (Serviço Social da Indústria).

Brasileiros não fazem atividade física regular

Nesse levantamento, o SESI contou com a parceria do Instituto FSB Pesquisa, de 10 até 14 de março de 2023 e questionou 2.021 cidadãos com idade acima dos 16 anos, em todos os estados.

Além dos 52% dos abordados, que admitiram que raramente ou nunca se exercitam, 22% afirmaram que estão em movimento diariamente, 13% por pelo menos três vezes em uma semana e 8% em menos de duas vezes na semana.

No entanto, falta de exercícios físicos compromete a saúde. Em relação ao público que nunca faz atividade física, a pesquisa expôs que 42% confirmou problemas de saúde nos últimos 12 meses. Já 72% das pessoas que são adeptos dos exercícios frequentes não relataram problemas de saúde pelo período de 12 meses.

A opinião do especialista

Está sedentário? Calma! Afinal, você não é o único nessa condição no Brasil e pelo mundo. Há alternativas para atingir resultados surpreendentes em longo prazo.

"Criar esse hábito [atividade física] um pouco mais rápido e, justamente, criar mecanismos para perceber os benefícios que aquilo está trazendo. Tem que começar a identificar esses pontos de melhoria, porque quanto antes identificar isso, mais vai começar a criar uma dependência daquele tipo de exercício. É o famoso viciar em exercício, no sentido positivo, né?", indicou em entrevista exclusiva para o Sport Life o personal trainer Caio Signoretti.

"Sendo assim, torna-se importante encontrar o quanto antes esses benefícios. O grande ponto é esse. É tentar identificar o que está trazendo. Treinos adequados e alimentação ajustada vão encontrar benefícios estéticos, que melhoram a autoestima. Se vira essa 'chave', dificilmente abandona esse hábito depois desse tempo", encerrou Caio.