Fazer com que as crianças comam legumes, verduras e outros alimentos saudáveis nem sempre é uma tarefa fácil, mas é fundamental não desistir. Isso porque os hábitos que cultivamos na infância têm um impacto significativo nas escolhas alimentares na vida adulta.
Se o seu objetivo é que seu filho cresça saudável e desenvolva uma boa relação com a comida, é essencial estabelecer bons hábitos desde os primeiros meses de vida, ainda na introdução alimentar. Não estamos falando de regras rígidas ou de proibir todos os alimentos com açúcar, mas de adotar práticas que ajudem a formar um paladar mais variado e uma relação positiva com os alimentos.
Hábitos que vão fazer seu filho comer bem até a vida adulta
Garantir que as crianças desenvolvam uma alimentação saudável desde cedo dá trabalho, mas o esforço vale muito a pena. De acordo com a pediatra Daniela Anderson, o segredo está em priorizar alimentos naturais, respeitar as texturas e envolver a criança no processo de aprendizado alimentar. Confira abaixo os hábitos essenciais para criar uma rotina equilibrada que seu filho levará para a vida toda:
1. Ofereça comida de verdade
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