A concentração é muito útil e potente. Ao se concentrar, você intensifica o que está no foco da sua atenção. Você já tentou, por exemplo, tomar um sorvete enquanto prestava atenção em outra coisa, como num filme? O filme era tão interessante que o seu sorvete acabou e você nem aproveitou o sabor. Isso acontece porque você só sente, saboreia, aproveita, aquilo em que está concentrado.
As suas meditações, portanto, não precisam ser longas, podem ser de apenas cinco minutos, porém quando você for meditar, realmente medite, tem que ser intenso. Mas como fazer isso? Uma das descobertas necessárias para você meditar melhor e aumentar a sua concentração durante a meditação é a técnica do ponto e do círculo.
Conheça essa técnica no vídeo a seguir e coloque-a em prática. Boas meditações, Namastê!
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