O suco é uma ótima bebida para se refrescar e matar a sede. No entanto, essas não são as suas únicas funções, pois, quando combinada com ingredientes termogênicos, como o gengibre, ele se torna um grande aliado de quem deseja perder peso de maneira saudável, pois ajuda a acelerar o metabolismo, promovendo a queima de gordura.
"Mas para fazerem efeito no organismo é importante combiná-los com uma alimentação balanceada e exercícios. Caso contrário, os termogênicos não farão nenhuma diferença", explica a nutricionista Roseli Rossi. Por isso, confira 5 receitas de sucos termogênicos para você incluir na sua rotina e aumentar o gasto calórico!
Suco de laranja com cenoura e gengibre
Ingredientes
- Suco de 1 laranja
- 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
- 2 rodelas de gengibre descascadas
- 1 colher de café de cúrcuma
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o suco de laranja, a cenoura e o gengibre e bata até ficar homogêneo. Adicione a cúrcuma e as pedras de gelo e bata até incorporar. Sirva em seguida.
Suco de pêssego com tangerina e gengibre
Ingredientes
- 1 pêssego descascado e cortado em pedaços
- 1 gengibre descascado e ralado
- Suco de 2 tangerinas
- 250 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque os pêssegos, o gengibre e o suco de tangerina e bata até ficar homogêneo. Adicione a água e bata novamente até ficar homogêneo. Após, transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de abacaxi com gengibre
Ingredientes
- 4 fatias de abacaxi
- 200 ml de água de coco
- 1 gengibre descascado e cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o abacaxi, o gengibre e a água de coco e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para incorporar. Após, coe o suco com a ajuda de um coador e sirva em seguida.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
- 1/2 melancia sem casca e cortada em pedaços
- 1 gengibre descascado e picado
Modo de preparo
No liquidificador, coloque a melancia e o gengibre e, aos poucos, bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco com a ajuda de um coador, transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de erva-cidreira com gengibre
Ingredientes
- 20 folhas de erva-cidreira
- 1 l de água
- 1/5 de xícara de chá de suco de limão
- 1 pedaço de gengibre descascado e cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
- Mel para adoçar
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco com a ajuda de uma peneira, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
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