O Réveillon é uma festa repleta de muitos looks poderosos, mas também de bebidas alcoólicas e alimentos que passam longe de uma dieta saudável. Está de ressaca neste 1º de janeiro? De acordo com a nutricionista Patrícia Davidson, especialista em saúde hormonal natural e com pacientes famosas como Bruna Marquezine, Sabrina Sato e Alice Wegmann, os sintomas mais comuns da ressaca são fadiga, náusea, dor de cabeça, sensibilidade à luz, desidratação ou tontura que dura várias horas.
"O álcool bloqueia a produção de um hormônio que ajuda seu corpo a segurar a água, levando a desidratação e perda de eletrólitos como potássio e sódio. Acredita-se que o corpo experimenta respostas hormonais e imunes específicas durante uma ressaca que desencadeiam sintomas diferentes", explica a especialista.
Embora não haja cura conhecida para ressaca, vários alimentos e bebidas podem aliviar os sintomas. Além disso, a nutricionista conta alguns suplementos que podem dar uma ajuda extra neste 1º de janeiro: extrato de chá verde, chlorella , spirulina, complexo B, repositor eletrolítico e ômega 3.
1 - Opte por alimentos ricos em potássio, como a banana, que vai atender a 9% da necessidade diária de potássio e abacate, que atende 15% dessa demanda.
2 - Escolha alimentos ricos em citrulina e água, como melancia, que aumenta a chegada de fluxo sanguíneo maior pro cére...
Matérias relacionadas
