Exercícios de 15 minutos elevam a imunidade, diz novo estudo
Pesquisa apresentada na Sociedade Americana de Fisiologia mostra que curto período de atividade moderada fortalece sistema imunológico
Um estudo da Universidade de Houston, nos Estados Unidos, revelou que 15 minutos de exercícios físicos de intensidade moderada são suficientes para fortalecer o sistema imunológico, aumentando o número de células Natural Killer, responsáveis por identificar agentes invasores.
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Houston, nos Estados Unidos, revelou que apenas 15 minutos de exercícios físicos de intensidade moderada são suficientes para fortalecer o sistema imunológico.
A descoberta foi apresentada durante o encontro anual da Sociedade Americana de Fisiologia, que ocorreu esse mês.
De acordo com a pesquisa, o pequeno tempo em que os exercícios foram realizados foi suficiente para aumentar o número de células (Natural Killer), que integram a primeira linha de defesa do sistema imunológico. Elas são responsáveis por identificar agentes invasores, como vírus e bactérias.
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A pesquisadora e primeira autora da pesquisa, Rebekah Hunt, afirma que mobilizar mais dessas células aumenta a proteção do corpo, assim como diminui a chance de desenvolver determinadas doenças.
Os cientistas explicam que pesquisas feitas anteriormente mostravam como os exercícios físicos aumentavam o número das células NK na corrente sanguínea. Porém, com o novo estudo, foi descoberto que esse efeito já ocorre em um curto período.
Estudo
Os resultados vieram a partir da observação do sangue de 10 voluntários, na faixa etária de 18 a 40 anos, que passaram 30 minutos se exercitando em uma bicicleta ergométrica. O sangue foi coletado três vezes: a primeira, antes do exercício começar, a segunda foi na marca de 15 minutos e a última, aos 30 minutos.
A avaliação das amostras mostrou que, logo na primeira observação, após 15 minutos do exercício, houve uma alta no nível das células NK. Contudo, esse aumento não se manteve ao atingir os 30 minutos.
“Nossos resultados não apontam para uma vantagem clara em termos de aumento das células NK na corrente sanguínea ao se exercitar por mais de 15 minutos em uma intensidade moderada", diz Hunt.
Uma das conclusões dos cientistas é que esse efeito pode ser muito positivo em pacientes oncológicos, uma vez que já foi comprovado que as células NK eliminam células cancerígenas.
Em 2022, cientistas da Universidade de Tel Aviv, em Israel, publicaram na revista Cancer Research um estudo com informações de 2,7 mil pessoas que foram acompanhadas ao longo de 20 anos. A publicação aponta que houve 72% menos casos de câncer metastático nos participantes que praticavam exercícios aeróbicos de alta intensidade com frequência.
