Uma taça de vinho antes de dormir para te ajudar a dormir é muito cara; e vai além das calorias vazias
Pode parecer que tomar algumas doses antes de dormir ajuda a pegar no sono mais rápido. Isso acontece por causa do efeito sedativo, mas pode prejudicar bastante a qualidade do descanso.
O álcool faz parte da cultura. Brindamos para celebrar qualquer ocasião e, embora pareça que as novas gerações tenham mudado os hábitos de consumo, na América, Ásia e Europa ainda bebemos muito, mas muito álcool.
Tanto que os sete países no topo do ranking de consumo são europeus, e há até quem, tradicionalmente, tomasse uma dose - ou duas - como forma de ajudar a dormir.
Homem guardou 7.000 computadores Apple para vender depois: empresa os recuperou e decidiu enterrá-los
A Coreia do Norte dissipou qualquer dúvida sobre sua aliança com a Rússia: acaba de anunciar seu primeiro submarino nuclear.
Os astrônomos não acreditaram no que viram: uma gigantesca descarga de energia atingiu a Terra vinda do lugar mais inesperado do universo
Ignorando outras implicações no nosso organismo e deixando de lado o suposto benefício do efeito sedativo, que faz com que a gente durma mais rápido, os estudos confirmam que beber álcool para dormir é uma péssima ideia.
Curiosamente, por um tempo, existia a ideia de que beber com moderação fazia bem para a saúde. Essas são as palavras de Ian Colrain, presidente e diretor de um instituto de pesquisa que publicou diversos estudos sobre insônia e consumo de álcool antes de dormir, em entrevista à National Geographic.
Hoje, isso pode parecer exagerado, mas a cultura popular está repleta de referências sobre como um shot de álcool antes de dormir seria benéfico.
A publicidade também reforçava essa ideia, assim como houve estudos que afirmavam que o tabaco fazia bem. Sempre vale a pena olhar de onde vem o financiamento dessas pesquisas. De qualquer forma, Colrain concluiu sua fala dizendo que, graças aos estudos, a abordagem mudou e que não há benefícios reais para a saúde em beber. E isso inclui o combate à insônia.
Uma dose antes de dormir
A insônia é um problema que afeta milhões de pessoas. Embora a ...
Matérias relacionadas
Esqueça a cerveja e o vinho: a nova tendência da Geração Z já era um hábito de Steve Jobs há anos
Já tinha o urânio e agora tem uma dúzia de usinas em construção: a Rússia busca a hegemonia nuclear
