A natação é um esporte sem risco algum para a saúde. Não há chance de ocorrerem lesões, como em outras atividades físicas.

A pessoa que pratica natação regularmente trabalha o sistema cardíaco e respiratório. Isso faz com que seu condicionamento físico melhore.

Quem nada os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta) trabalha o corpo inteiro, eliminando gordurinhas extras e fortalecendo a musculatura.

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