5 passos para manter a saúde mental em dia
Está cada vez mais necessário cuidar da saúde mental e buscar maneiras de vivenciar novas experiências com qualidade de vida e bem-estar emocional. Sendo assim, a influenciadora e psicóloga Sarah Aline compartilha seu conhecimento e experiência para conscientizar sobre a relevância de manter o bem-estar psicológico.
Para a profissional, é muito importante cuidar do corpo para alcançar o tão sonhado bem-estar e qualidade de vida. "A atenção à nossa saúde mental e emocional é fundamental para potencializar esses aspectos. Por isso, é crucial destacar que o cuidado com a saúde mental não só promove uma mente mais saudável, mas também impacta positivamente a nossa saúde física", reforça Sarah Aline.
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Pensando nisso, a psicóloga separou 5 maneiras de cuidar da saúde mental. Confira:
Terapia
Busque ajuda de um profissional de saúde mental. Aliás, no Brasil, existem serviços governamentais que oferecem apoio, como o CAPS (Centros de Atenção Psicossocial), que atendem gratuitamente.
Exercício físico
Pratique atividades físicas regularmente. Isso porque elas não ajudam não somente o corpo, mas também saúde do nosso emocional.
Momentos de autocuidado
Dedique tempo para si mesmo, seja lendo um livro, meditando ou praticando hobbies que você ama, pode ser muito relaxante e benéfico.
Reunião com amigos
Manter uma rede de apoio social é fundamental. Assim, busque se reunir com amigas para conversar, rir e se divertir. Isso pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse e fortalecer os laços.
Atividades recreativas
Explore novos interesses, como pintura, música ou jardinagem, pode ser uma maneira criativa de expressar emoções e aliviar a mente.
