Confira ritmos de dança e seus benefícios para corpo e mente

29 abr 2015 - 09h00

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6º lugar no ranking de ritmos que mais detonam calorias: o flamenco é uma ótima opção para quem curte tradições culturais. A dança típica da Espanha melhora a postura, deixando a coluna alongada. A musculatura das pernas recebe atenção especial. Os movimentos elegantes também aprimoram a coordenação motora
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5º lugar no ranking de ritmos que mais detonam calorias: o balé clássico pode até doer, mas vai deixar todos os seus músculos tonificados e alongados. Melhora a postura e os reflexos, aumentando a concentração e a agilidade
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4º lugar no ranking de ritmos que mais detonam calorias: a street dance (ou se preferir dança de rua) proporciona mais resistência e condicionamento físico, fortalecendo a musculatura e melhorando a musicalidade. É ideal para quem curte dançar em formações numerosas e favorece a competência de trabalhar em equipe
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3º lugar no ranking de ritmos que mais detonam calorias: jazz é divertido e combate o estresse. Trabalha flexibilidade, força, ritmo e coordenação motora. Suas coreografias geralmente são fáceis de acompanhar e exigem “atitude” para fazer bonito na pista
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2º lugar no ranking de ritmos que mais detonam calorias: a aero dance é uma associação de dança e exercícios aeróbicos. Uma excelente pedida para tonificar músculos, melhorar a circulação e fortalecer o coração. Além da pulsação, o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade ficam em dia com a aero dance
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1º lugar no ranking de ritmos que mais detonam calorias: zumba é um ritmo sensual que deixa a autoestima lá em cima. Queima fácil calorias fortalecendo pernas e glúteos. Dançando só ou em companhia, melhora a agilidade e o equilíbrio e é ótimo para fazer novos amigos
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Fonte: Cross Content

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