QeUr ENhCeR a CaRa no CaVaRnaL? Saiba amenizar a ressaca

Carnaval é sinônimo de beber. Somente uma caipirinha e cerveja gelada para tentar aliviar o calor. Mas entre uma bebida aqui e outra lá ao longo dos quatro dias de festa, precisamos preparar nosso corpo para uma ressaca das fortes. E se não tivéssemos ressaca? Isso é quase impossível, mas existem maneiras de diminuir os efeitos devastadores e conseguir sobreviver ao dia após o feriadão.

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Quer saber como amenizar a ressaca? O Terra colheu algumas recomendações com os médicos João Batista Martins Neto, médico emergencista da Unimed; Alfredo Salim Helito, clínico geral do Hospital Sírio-Libanês; José Marcos de Góis, clínico geral da Beneficência Portuguesa de São Paulo; Marcio Dias de Almeida do Hospital Israelita Albert Einstein.

Porque temos ressaca?

“Ressaca é o nosso estado após o consumo excessivo do álcool. A ressaca é um processo de desintoxicação do organismo. Dor de cabeça, náuseas, vômitos, fotofobia (incomodo pela luz ambiente), sensação de fraqueza, sonolência, entre tantos outros sintomas, é um estado fisiológico em que o organismo está ainda eliminando o excesso de álcool ingerido”, explica João Batista.

A ressaca é o estado em que ficamos enquanto o corpo reage e elimina à quantidade de álcool que ingerimos. Por isso que ela tem ‘níveis’: quanto mais álcool, pior os sintomas.

Beber de estômago vazio piora os efeitos da ressaca? Se sim, por quê?

Sim. Quando estamos de estômago vazio, todo o álcool que ingerimos é absorvido pelo organismo, assim a intoxicação é mais rápida e maior e a ressaca (processo e desintoxicação) é mais lenta e intensa. Quando estamos bem alimentados, a absorção do álcool é dificultada e menor é a quantidade absorvida, contribuindo para um menor prejuízo no dia seguinte.

Beber um copo de água entre as doses de bebida alcoólica previne a ressaca?

Os médicos alertam que essa crendice não previne a ressaca, mas a água hidrata o organismo, fazendo com que os sintomas não sejam tão intensos. Além disso, a hidratação aumenta a velocidade da eliminação do álcool do organismo, tornando o período de ressaca mais curto.

Remédios antiressaca, tipo engov, funcionam?

“Não. São apenas medicamentos que contém analgésicos e antiácidos o que podem melhorar os sintomas decorrentes da ressaca”, informa Márcio Dias. Sais de fruta e remédios antirressaca apenas causam uma sensação de bem estar, ou de menor mal estar, mas o organismo continua intoxicado e o corpo permanece com ressaca.

Misturar bebidas piora os efeitos do álcool?

“O que faz com que a ressaca seja maior ou menor é a quantidade total de álcool que é absorvida pelo organismo”, explica Alfredo Salim. Sendo assim, a mistura em propriamente dita não é a vilã, mas a quantidade de álcool que se acumula no organismo.

No Carnaval, algumas pessoas dizem que ‘curam’ a ressaca do dia anterior com mais cerveja. Qual o efeito desse comportamento para o organismo?

Essa não é uma atitude saudável, mas os médicos explicam que, de fato, ao beber mais cerveja tem-se a sensação de estar sem ressaca porque as substâncias da cerveja têm um efeito euforizante, que diminui o mal estar.

É verdade que beber café ajuda a dar fim a ressaca?

Não. A cafeína do café só estimula ainda mais o sistema nervoso, deixando a pessoa mais acordada, assim o café consegue aliviar a sensação de mal estar durante a ressaca, mas não influencia em nada o processo de desintoxicação do corpo.

Tomar banho frio ajuda a curar ressaca?

O banho frio contribui no combate aos efeitos da ressaca e promove a circulação sanguínea, estimulando a eliminação do álcool do organismo. “Porém o banho quente é melhor: além de todos esses efeitos, ele tem um efeito relaxante que faz muito bem no estado de ressaca”, alerta João Batista.

É verdade que tomar uma colher de azeite antes e depois de beber ameniza a ressaca?

“Dizem isso porque o óleo dificulta a absorção do etanol pelo organismo, entretanto, a dose de uma colher faz pouca diferença na prevenção da ressaca”, explica José Marcos. O melhor é que a pessoa esteja bem alimentada, pois quanto mais alimento no estômago, menor a absorção do álcool pelo organismo. Sendo assim, menor será a quantidade de álcool a ser eliminada do organismo, e menor os efeitos da ressaca.   

Fazer exercícios ameniza os efeitos da ressaca?

A prática de exercício físico libera endorfinas que promovem uma sensação de bem estar no corpo e estimulam a circulação sanguínea. Porém, a indicação é evitar se exercitar, pois o corpo ficará ainda mais sobrecarregado e a chance de se machucar pode ser grande. 

Existe alguma medida que previna ou diminua os efeitos da ressaca?

Todos os médicos dão a mesma recomendação: se alimentar e se hidratar bem antes, durante e depois do consumo de bebidas alcoólicas para que a absorção de álcool pelo organismo seja menor. Sucos e água de coco também são indicados para serem consumidos durante a ingestão de álcool.

Existe alguma bebida alcóolica que seja mais danosa e a ressaca seja maior? E alguma menos danosa? Cerveja, caipirinha, cachaça, pinga, vodca, energético, tequila...

O que conta para o organismo é o a concentração alcoólica total ingerida. Assim, deve-se prestar atenção ao teor alcoólico de cada bebida. Quanto maior a concentração alcoólica pior as consequências tanto a curto prazo (ressaca) quanto a longo prazo. Geralmente as bebidas destiladas (uísque, caninha, vodka) contém maior teor alcoólico que as fermentadas (vinho, cerveja).

Há algum jeito de acabar com a ressaca?

Alimentar-se bem (com alimentos leves), boa hidratação com água e sucos e repouso para o corpo são algumas medidas que amenizam os efeitos da ressaca. Alguns remédios minimizam o mal estar como ânsia e vômitos.

O único jeito de não ter ressaca no dia seguinte é beber dentro dos limites do seu corpo seguindo todas essas recomendações acima.