Dieta do ovo: o segredo de Virginia e outras famosas para manter o shape impecável!
Dieta do ovo é a nova tendência entre as celebridades para manter o shape em dia; saiba como funciona e quem já aderiu a essa prática alimentar!
Nos últimos tempos, diversas celebridades têm aderido à dieta do ovo, incorporando uma quantidade significativa desse alimento em suas rotinas alimentares. Conhecida por ser rica em proteínas e ajudar no ganho de massa magra, a prática tem atraído nomes famosos que buscam manter a forma física com intensidade.
O que é a dieta do ovo?
A dieta do ovo é um plano alimentar que enfatiza o consumo de ovos como principal fonte de proteína nas refeições diárias. O objetivo é aumentar a ingestão proteica para promover maior saciedade, auxiliando na redução da ingestão calórica total e, consequentemente, no emagrecimento.
Quais famosos que já aderiram à dieta do ovo?
Gracyanne Barbosa: A musa fitness revelou consumir até 70 ovos por dia, combinando-os com alimentos como batata-doce para manter sua forma física e atender às demandas de sua rotina intensa de treinos. Gracyanne reforça que segue acompanhamento nutricional rigoroso para garantir que o consumo elevado seja equilibrado.
Virginia Fonseca: Após o nascimento de seu terceiro filho, a influenciadora digital adotou uma dieta restritiva que inclui o consumo diário de 20 ovos, principalmente claras. Virgínia declarou que a prática tem ajudado no processo de recuperação pós-parto, além de contribuir para a manutenção de energia durante sua rotina agitada.
Thalita Zampirolli: A atriz revelou consumir 25 ovos por dia como parte de sua preparação para o carnaval. Thalita destacou que o foco na dieta proteica é essencial para manter sua massa magra e garantir o condicionamento físico necessário para desfilar.
Duda Guerra: Namorada de Benício Huck, filho de Angélica e Luciano Huck, Duda compartilhou nas redes sociais sua adesão à dieta do ovo. Em seus stories, mostrou refeições compostas por até 26 ovos, afirmando que a prática ajuda a alcançar seus objetivos fitness.
Procure um nutricionista
Embora o ovo seja uma excelente fonte de proteína, é importante ressaltar que o consumo exagerado pode não ser adequado para todos. Especialistas alertam que dietas baseadas exclusivamente no consumo elevado de ovos podem levar a deficiências nutricionais, problemas renais e até desequilíbrios hormonais. Além disso, pessoas com condições pré-existentes, como colesterol alto, devem ter atenção redobrada.
Portanto, antes de adotar qualquer regime alimentar restritivo, é essencial buscar a orientação de um profissional de saúde. A dieta do ovo pode ser eficiente para quem busca objetivos específicos, mas deve ser ajustada às necessidades individuais para garantir benefícios sem comprometer a saúde.
Confira a dieta de Duda Guerra:
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