Ex de Ronaldo, Michele Umezu revela treino para "bumbum na nuca"
Michele Umezu faz jejum de 18 horas e foca no treino
Mãe de um dos filhos de Ronaldo Fenômeno, a fisiculturista Michele Umezu revelou como faz para seguir com a busca pelo seu corpo ideal. Seu principal foco nos treinos é o glúteo.
"Nós, mulheres, sempre temos que melhorar o bumbum", disse ela em entrevista para a jornalista Fábia Oliveira, do Metrópoles. Logo de cara, a famosa faz uma hora de cardio.
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Nos anos 80, essa fofura ganhava um carinho do pai, e mal sabia que se tornaria uma das maiores cantoras do mundo. Reconhece?
Em seguida, um aquecimento na cadeira abdutora, agachamento sumô no smith, agachamento sumô com halter, agachamento búlgaro, elevação pélvica, abdução de quadril na polia e no banco inclinado, stiff com a barra e cadeira flexora.
A dieta de Michele é a base de carboidratos, como arroz, batata, aveia e proteínas (ovos e frango). Também costuma consumir frutas, entre elas banana, maçã, morango, melão, melancia, mamão, uva e abacaxi.
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