10 apps para manter uma rotina saudável em casa no inverno
Confira essa lista de aplicativos para treinos em casa.
Manter uma rotina de exercícios físicos sempre foi importante para manutenção da saúde, tanto física quanto mental, entretanto, sair durante o inverno tem sido cada vez mais difícil, por isso, separamos uma lista de aplicativos que permitem um treino bom e funcional sem sair do conforto de casa:
1. Nike Training Club (NTC)
Entre um dos mais conhecidos aplicativos de exercícios, o Nike Training garante diversos modelos de treino, desde iniciante a avançado, além de estabelecer uma média de calorias gastas durante o treino. O aplicativo é gratuito e oferece opções pagas para uma versão mais completa.
Os treinos variam entre 15 a 45 minutos, além de serem divididos em força, resistência ou mobilidade. Um dos pontos positivos do aplicativo é que grande parte dos módulos oferecidos não são necessários equipamentos.
2. Home Workout (Leap Fitness Group)
O aplicativo oferece diversos tipos de treinos, focado em partes específicas do corpo, como membros superiores, inferiores, abdômen, entre outros. Além de oferecer níveis básicos, intermediários e avançados. É uma opção gratuita e disponível para iOS e Android.
3. MFIT Personal
Aplicativo criado em 2018 oferece uma plataforma em que os profissionais de educação física conseguem montar treinos personalizados e oferecer consultoria online para alunos. O custo para os profissionais é a partir de R$9,90, variando conforme plano escolhido.
No aplicativo, os alunos conseguem fazer pagamentos via PIX, cartão de crédito ou boleto, além de terem acompanhamento em tempo real sobre a evolução.
4. Adidas Training
O aplicativo de uma das maiores marcas fitness conta com treinos rápidos para serem feitos no dia a dia, como nos outros aplicativos, ele possui níveis para que todos consigam usufruir, de iniciante a avançado.
5. Freeletics
O aplicativo monta um cronograma de atividades focadas no seu objetivo, além disso, a plataforma conta com ajuda de uma inteligência artificial que deixa o exercício ainda mais funcional para cada objetivo. Ele conta com versão gratuita e paga.
6. Seven
Seven é um ótimo aplicativo para quem deseja perder peso e não possui muito tempo livre em seu dia a dia, oferecendo treinos de 7 minutos mediados por um professor. Além disso, o aplicativo oferece opção em português.
7. Daily Yoga
Criado para pessoas que gostam de Yoga, o aplicativo oferece treinos para iniciantes, intermediário e avançado, além de oferecer opção para que o usuário crie um treino personalizado.
8. Queima Diária
O aplicativo segue os mesmos ideais dos citados acima, com objetivo de perda de calorias, o Queima Diária oferece uma variedade de treinos, que focam em diversas partes do corpo. O aplicativo tem custo de R$ 29,90 por mês e está disponível para Android e iOS.
9. Just Dance Now
Criado para quem procura se exercitar de uma forma um pouco mais divertida, o aplicativo conta com mais de 500 músicas para dançar, além de poder jogar com os amigos, familiares ou sozinho.
10. Weburn
O aplicativo oferece opção para treinos de diferentes segmentos, dependendo do interesse de cada usuário, além de escolher treinos com equipamentos ou sem, tornando o aplicativo mais acessível. O preço fica em média R$ 29,90 por mês, sendo o primeiro mês grátis.
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