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(retirado do livro "Guia Prático de Regressão a Vidas Passadas", de Florence Wagner McClain, Ed. Siciliano)

Feche os olhos. Fixe sua atenção nas pálpebras. Deixe suas pálpebras relaxarem.

Fixe a atenção no couro cabeludo (pausa). Perceba se há algum músculo tenso. Relaxe o couro cabeludo. Solte cada músculo para que seu couro cabeludo fique completamente relaxado. (pausa)

Fixe sua atenção no rosto (pausa). Perceba se há algum músculo tenso. Relaxe o músculo do rosto.

Fixe sua atenção nos maxilares (pausa). Relaxe o pescoço.

Fixe sua atenção nas mãos. Perceba todos os músculos e nervos da sua mão. Deixe que cada músculo, cada nervo, cada célula, fique completamente relaxado.

Fixe sua atenção no peito (pausa). Deixe que cada célula funcione de forma normal, rítmica. Deixe seu peito completamente relaxado (pausa).

Fixe sua atenção no abdome (pausa). Deixe seu abdome completamente relaxado (pausa).

Fixe sua atenção nas pernas (pausa). Perceba se há algum músculo tenso. Deixe que elas fiquem bem relaxadas.

Fixe sua atenção nos pés. Perceba se há algum músculo tenso (pausa). Relaxe os pés. Deixe que seus pés fiquem totalmente relaxados.

2ª Etapa para o relaxamento

Seus pés não fazem mais parte do seu corpo.

Fique alheio a suas pernas. Faça de conta que elas não pertencem mais ao seu corpo. Avise-me quando estiver conseguido isto. (pausa para a resposta). Muito bem; seus pés, suas pernas e seu abdome não pertencem mais ao seu corpo.

Fique alheio a seu peito. Faça de conta que ele não pertence mais a seu corpo. Levará somente um momento. Ótimo, seus pés, pernas, abdome e peito não pertencem mais a seu corpo.

Agora imagine-se parado em frente ao local onde mora atualmente. Avise-me quando estiver lá. (pausa para a resposta). Ótimo. Agora descreva a fachada. Diga-me o que você veria se estivesse parado em frente ao local onde mora atualmente (pausa para uma pequena descrição). Em que estação do ano estamos? É outono? Bom. É inverno? Levará somente um momento. Descreva as modificações que ocorrem no local e nas redondezas durante o inverno. (pausa para uma pequena resposta).

1ª etapa para a regressão

Imagine-se em frente à porta de sua casa. Imagine-se abrindo a porta. Imagine que a porta se abre para um longo túnel, no fim da qual existe uma luz. Vou contar de 20 a 1. A cada número, imagine-se andando pelo túnel em direção à luz e voltando para o tempo até o período anterior a este. Quando eu chegar ao número 1, você sairá do túnel para a luz, e para a vida anterior a essa.

20 (pausa), 19 (pausa), 18, andando em direção à luz e voltando no tempo para a vida anterior a essa, 17 (pausa), 16 (pausa), 15, andando em direção da luz, e voltando no tempo, 15, 14 (pausa), 13 (pausa), 12, 11, 10, 9...quando eu chegar a 1 você estará na vida anterior a essa, 8 (pausa), 7 (pausa), 6, voltando no tempo, 5 (pausa), 4 (pausa), 3, quando chegar no 1, você sairá do túnel para a luz e para a vida anterior a essa, 2 (pausa), 1. Você está no período anterior a esse.

Mentalmente, olhe através de seus olhos e ouça através de seus ouvidos. Olhe, mentalmente para seus pés. O que você está usando em seus pés? (pausa para a resposta; então continue com as perguntas):
Como está vestido?
Qual a sua idade?
Você é homem ou mulher?
Qual seu nome? (primeiro nome que lhe vem a sua mente)
Descreva o ambiente em que está
Em que parte do mundo você se encontra?
Você sabe em que ano ou época está?
Como é sua mãe?
Como você se sente em relação a ela? Vocês têm um bom relacionamento?
Como é o seu pai?
Como você se sente em relação a ele?
Tem irmãos?
Você tem amigos íntimos?
Examine um dia de sua vida. Levará somente um momento. Como você passa seu tempo?

Adiante-se até o período em que você tinha aproximadamente cinco anos mais, quando contava ____ anos de idade. Levará somente um momento. Você sentirá o tempo passando como a corrente de ar das páginas de um calendário quando folhadas rapidamente. Diga-me assim que estiver lá.
Mentalmente, olhe através de seus olhos e ouça através de seus ouvidos.

Onde você se encontra e que o que está fazendo?
Você é casado (a)?
Tem filhos?
Acredita numa força maior?
Pertence a alguma religião?
Como você se sente em relação à vida espiritual?
Você é feliz?

Examine os 10, 15, 20 anos seguintes (o que for mais adequado para a idade em que a pessoa está, neste ponto da regressão). Conte-me qualquer acontecimento importante ou realização que você gostaria de compartilhar.
Há alguma coisa em especial que gostaria de fazer e não conseguiu?

Há alguma coisa que tenha feito do qual sinta orgulho especial?

(........)

Agora guie a pessoa para outra vida.

Volte no tempo, até o período anterior a este. Levará somente um momento. Diga-me assim que estiver lá. Você chegará mais ou menos aos doze anos.

Faça as mesmas perguntas. Se o tempo permitir, vocês ainda podem visitar outras vidas.

Quando você estiver pronto para encerrar a sessão, diga: Vou contar de 1 a 5. Quando eu disser "cinco" você abrirá os olhos no aqui e agora, sentindo-se alerta e renovado. Traga todas as coisas que possam ser benéficas, deixando para trás as que lhe sejam prejudiciais.

1 - 2 - 3 , quando eu contar até cinco você estará em sua vida atual, como _____________________, sentindo-se renovado e alerta, 4 - 5, olhos abertos, sentindo-se renovado e alerta.

Monica Buonfiglio