Verão 2023: dicas para cuidar da saúde bucal nesta época

Recesso escolar, pausa do trabalho, festas de fim de ano com a família e amigos, passeios ao ar livre, viagens… a chegada do verão pode ser super convidativa para curtir momentos fora da rotina, mas descuidar de alguns hábitos pode ser prejudicial para a saúde bucal.

A ausência de horários para dormir e acordar, a flexibilização da rotina de alimentação ou até mesmo as horas fora de casa podem influenciar na qualidade da escovação. Para que a viagem de férias não vire um perrengue, como cuidar da saúde bucal no verão?

Confira 4 dicas para manter o sorriso saudável do início ao fim do verão:

1. Tenha sempre um kit de higiene bucal na mala ou na mochila

Na hora de fazer as malas, seja qual for o destino, praticidade e otimização de espaço são fundamentais. Por isso, montar um kit com itens de higiene bucal deve estar no topo do  checklist. Para facilitar o máximo possível a vida de quem vai curtir o verão, Colgate desenvolveu o kit viagem com os três itens essenciais que não podem faltar na mala.

Pensando em itens funcionais, o ideal é optar por uma escova de dente portátil, sempre com cerdas macias para que a escovação não seja feita com muita força e isso prejudique os dentes. 

Além disso, a dica é optar por itens que possibilitem proteção prolongada, para manter a boca saudável mesmo nos momentos longe de casa ou do hotel, por exemplo. A dupla creme dental e enxaguante bucal são fundamentais para que a escovação seja de fato eficaz, além de proporcionar hálito fresco ao longo do dia. 

2. Hidrate-se

Altas temperaturas tendem a fazer com que o corpo perca água e sais minerais e, sem a reposição adequada, pode haver uma queda da resistência física e da imunidade. Além disso, a falta de água prejudica a produção de saliva, proteção natural da boca e fundamental em funções como mastigação, deglutição e a fala. 

Além de beber água ou água de coco, por exemplo, frutas como pêra, melão e melancia podem trazer frescor e são boas aliadas para a hidratação.

3. Atenção ao consumo de açúcar

Em momentos de descontração e relaxamento, a tendência é flexibilizar também a alimentação e aumentar o consumo de doces, afinal sorvetes e picolés são perfeitos no calor. Aqui vale a dica do equilíbrio, pois o consumo excessivo de açúcar e carboidratos pode facilitar o aparecimento de cáries.

4. Pegue leve em alimentos e bebidas ácidas

Não são só bebidas e alimentos frios que podem gerar desconforto e sensibilidade nos dentes. Bebidas alcoólicas, energéticos, frutas cítricas, cafeína, refrigerante e molhos de coloração vermelha possuem um alto teor de acidez e, se consumidos em excesso, podem prejudicar a saúde da boca como um todo. Isso porque a acidez presente nestes itens entra em contato com o esmalte do dente, podendo enfraquecê-lo.

Na hora de tomar um suco de laranja ou limão, utilizar um canudo biodegradável pode ser uma opção, pois ele minimiza o contato do ácido com a superfície do dente.

Além disso, após ingerir alimentos ácidos, o ideal é aguardar 60 minutos para fazer a higiene bucal, porque a boca ainda estará ácida e a combinação de acidez com o atrito provocado pela escovação pode causar um aumento na desmineralização do esmalte do dente.

Por isso, esteja com o kit Viagem Colgate sempre por perto! Partiu fazer as malas e curtir o verão com um sorriso saudável?