Avaliação médica é obrigatória para montar treino compatível
Antes de procurar orientação técnica para treinar, é preciso ir a um cardiologista para fazer um teste ergométrico e um eletrocardiograma. "Esses exames, além de apontarem em que pé está o seu preparo físico e nos ajudarem a montar um treinamento compatível com seu atual condicionamento, são importantes para detectar se você está com algum problema cardíaco ou se tem alguma restrição para treinar. Não comece a correr sem antes ter feito esse teste", diz Leandro Macedo, ex-triatleta que representou o Brasil nas Olimpíadas de Sidney (2000) e de Atenas (2004) e, atualmente, é treinador da Top Sports, em Brasília.
Para o treinador, aqueles que estão acima do peso e querem emagrecer também devem visitar uma nutricionista. "Um treinamento aliado a uma reeducação alimentar pode ser ótimo para acelerar o emagrecimento. E mais magro, por ter menos peso para seu corpo carregar, você consegue correr mais rápido e sem forçar demais as articulações", finaliza.
Butique de Letras
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