Correr ouvindo música reduz atenção ao exercício
O hábito de ouvir música pode ajudar a motivar as passadas e tornar a atividade ainda mais divertida e prazerosa. Mas existem alguns cuidados necessários para não colocar em risco a evolução na corrida. "O problema de correr ouvindo música é a redução da atenção, que pode prejudicar o feedback de informações importantes ao longo do exercício", alerta Eugenio Bacchin, treinador da equipe Filhos do Vento.
Para ele, o melhor é não usar fones de ouvido ao treinar em locais onde há um intenso fluxo de pessoas ou ainda é caminho também para bicicletas e carros. "Além disso, ao correr na rua, é importante se concentrar em duas variáveis: distância percorrida e ritmo. Corredores mais experientes possivelmente não terão problemas em manter esse controle, no entanto, quem está começando no esporte poderá se atrapalhar um pouco", diz Bacchin.
Vale lembrar que é preciso se policiar para que a frequência da música não seja necessariamente a cadência dos passos. Você precisa se concentrar no ritmo que tem de ser sustentado durante o treino de acordo com o planejamento das suas corridas e a música deve funcionar apenas como um estímulo a mais.
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