Mude o horário dos treinos para evitar o calor excessivo
A chegada do calor promove uma série de alterações no organismo, como o aumento da temperatura corporal e a queda da pressão sanguínea em razão da dilatação das artérias, que exigem um maior trabalho por parte do coração. Durante a prática da atividade física, esses efeitos são ainda mais acentuados, o que demanda uma maior atenção do atleta em relação aos treinos. "Além do cuidado com a hidratação, ele deve evitar correr em certos horários, principalmente se o clima estiver seco. O ideal é procurar treinar logo no começo da manhã ou no final do dia, quando o calor é mais ameno", sugere Thiago Cardoso, diretor-técnico da assessoria esportiva Next Run, de Brasília.
O técnico explica que o tempo muito quente e seco não só faz com que o corredor perca desempenho, mas também pode provocar alguma lesão nas vias respiratórias. "Problemas como tosse, garganta inflamada são muitos comuns nesse tipo de clima", salienta.
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