Se perder um treino de rodagem, pule para o próximo

17 set 2012 - 08h01

Caso você esteja em uma semana atribulada e não consiga cumprir todos os dias de treino da planilha, se não for um trabalho específico, passe direto para a sessão seguinte. Ou seja, quando compromissos pessoais ou profissionais impossibilitaram a corrida, você pode seguir para a sessão da planilha que vem na sequência.

A sessão de corrida só deve ser transferida para outro dia em casos de treinos específicos, como trabalhos de velocidade e longões
Foto: Shutterstock

"O treino só deve ser transferido para o próximo dia de exercícios em casos de trabalhos de velocidade, longões ou corridas em terrenos específicos e variações de altimetria que servem como preparação para uma prova", orienta Filipe Aragão, diretor-técnico da Time Assessoria Esportiva, de Brasília (DF). O treinador considera esses treinos-chaves, que não devem ser perdidos.