Saiba como evitar a inflamação no tendão de Aquiles

O tendão de Aquiles é uma das partes do corpo mais exigidas durante a corrida, e por consequência disso uma das mais sujeitas a lesões
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A lesão mais comum é a tendinopatia do tendão de Aquiles, uma inflamação que pode acometer tanto o ligamento como o calcâneo
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A tendinopatia é causada por uma sobrecarga gerada pelo esforço muito intenso e repetitivo
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Os principais sintomas são o inchaço do tendão e a dor, que pode ocorrer durante ou após a corrida - mesmo em repouso, ou em ambos os momentos, dependendo da intensidade
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Para prevenir o problema, é preciso saber dosar a intensidade do treinamento, além de fazer alongamento, exercícios de fortalecimento e utilizar um tênis adequado para a prática
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