A fascite plantar é uma lesão muito comum entre os corredores, caracterizada por uma inflamação na planta do pé, que causa dores tanto no arco plantar quanto na base do calcanhar
Foto: shutterstock / Terra
A fascite plantar é uma lesão muito comum entre os corredores, caracterizada por uma inflamação na planta do pé, que causa dores tanto no arco plantar quanto na base do calcanhar
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Trata-se de uma lesão que não é percebida durante a corrida, mas sim quando o atleta apoia o pé no chão após um longo período em repouso, como ao levantar da cama depois de uma noite de sono
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O movimento repetitivo da corrida, de extensão e choque contra o solo, favorece o surgimento da lesão, o que faz com que ela seja muito incidente em corredores
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Quando identificado o sintoma, o ideal é que o corredor suspenda temporariamente os treinos para tratar o problema. Para não perder o condicionamento aeróbico, ele pode optar por outro exercício, como pedalar
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A melhor forma de prevenir esse tipo de lesãoé fazer exercícios específicos para a planta do pé, alongamento e utilizar um tênis adequado para a prática da corrida
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