Confira quais alimentos auxiliam na hidratação do corredor
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Além da ingestão de líquidos, a hidratação também pode ser feita por meio do consumo de alimentos que possuem grande quantidade de água em sua composição, como frutas e vegetais
Foto: iStockphoto.com / Terra
Além da ingestão de líquidos, a hidratação também pode ser feita por meio do consumo de alimentos que possuem grande quantidade de água em sua composição, como frutas e vegetais
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A melancia possui 92% de água em sua composição e contém cálcio, ferro e fósforo, além de vitaminas A, C e do complexo B
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O morango possui 92% de água, além de minerais como fósforo, potássio e magnésio
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O chuchu é composto por 95% de água, assim como potássio e vitaminas A e C
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Abobrinha também conta com 95% de água, sendo fonte de vitaminas do complexo B e vitamina A, além de minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio
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