Esporte de combate castiga o ombro; veja como se proteger
Essas lesões são recorrentes nas artes marciais e esportes de combate
Profissionalmente ou por lazer, as artes marciais tornaram-se inesquecíveis por sangrar diversos dos seus adeptos, não é mesmo? Saiba que literalmente essa modalidade machuca um praticante e veja na sequência como que o esporte de combate castiga o ombro.
Entenda como o combate castiga o ombro
É a parte do corpo que depende de muita atenção. O motivo é que costuma ser demandado no jiu-jitsu, muay thai, boxe, kung-fu e detalhe que nas academias já dividem espaço com os amantes da musculação
"As diferentes técnicas utilizadas nas diversas modalidades de esportes de combate conferem características particulares a cada uma, o que acaba também se refletindo nas lesões mais associadas a elas. Geralmente, os praticantes sofrem com lesões musculares e tendinosas, luxações ou fraturas", disse o ortopedista e presidente da SBCOC (Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo), Carlos Henrique Ramos.
Opções de fortalecimento dos ombros
"Trabalhar o fortalecimento dos ombros é fundamental. É importante manter a prática de exercícios que estimulem a força dos músculos ao redor do ombro. Isso também ajudará a manter a estabilidade da articulação", acrescenta o especialista.
O aquecimento e o alongamento também são essenciais. "Aquecer os ombros com alongamentos corretos, sob orientação de um profissional habilitado antes de qualquer prática esportiva, pode ajudar a prevenir lesões", pontua.
Palavra final
O cirurgião salienta que treinar com dor no ombro pode ser potencialmente prejudicial. "A dor pode ser um sinal de lesão e um mecanismo de aviso do corpo. Então, nesses casos procure um especialista o quanto antes para o diagnóstico, orientação e tratamentos adequados", conclui.
