Como diferenciar "love bombing" de um relacionamento saudável?

No início de um relacionamento, é comum que o entusiasmo e o carinho estejam em alta, com mensagens frequentes, demonstrações de afeto e até planos para o futuro. Entretanto, esse comportamento pode assumir contornos preocupantes quando se torna exagerado e estratégico, o que caracteriza o chamado "love bombing", ou "bombardeio de amor" em português.

Essa prática ocorre quando um homem, por exemplo, bombardeia sua namorada com uma quantidade excessiva de atenção, elogios e presentes, com o objetivo de ganhar rapidamente a confiança e a afeição dela. 

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Segundo o psicólogo Charlie Huntington, especialista em Psicologia Social pela Universidade de Denver, no artigo “Love Bombing: Definition, Examples, & Psychology”, esse comportamento é uma estratégia emocional usada principalmente em relacionamentos narcisistas e abusivos para criar uma dependência emocional intensa e controlar a parceira.

A questão central é: como diferenciar o "love bombing" de um relacionamento saudável? Confira alguns sinais que podem ajudar a identificar se o que parece ser carinho e dedicação é, na verdade, uma tentativa de manipulação:

1. Intensidade vs. Proporcionalidade

Em um relacionamento saudável, o carinho e a dedicação se desenvolvem gradualmente, respeitando o tempo de cada parceiro. No "love bombing", a intensidade emocional surge de forma desproporcional logo no início, com demonstrações de afeto exageradas e até promessas de amor eterno nas primeiras semanas de relacionamento. Se o comportamento parece impulsivo e fora do comum, pode ser um alerta de que não se trata de uma conexão genuína.

2. Velocidade dos compromissos

Em um relacionamento, as decisões e os planos de longo prazo são construídos em conjunto, e ambos os parceiros têm espaço para se conhecerem antes de assumir compromissos maiores. No "love bombing", o parceiro frequentemente pressiona para avançar rapidamente, propondo morar juntos ou até casamento em um curto período. Essa pressa pode indicar uma tentativa de controlar a mulher, dificultando que ela reavalie a situação de forma racional.

3. Ciclos de afeto e desprezo

O "love bombing" geralmente é seguido por um ciclo de críticas, distanciamento ou mesmo desvalorização, criando uma montanha-russa emocional. Esse contraste é uma forma de manipulação que busca criar confusão e dependência emocional. Em um relacionamento saudável, o respeito e a empatia são constantes, e os conflitos são resolvidos sem ameaças emocionais ou manipulação.

4. Controle sobre o tempo e as relações

Outro sinal comum do "love bombing" é o controle disfarçado de preocupação. O parceiro pode insistir em passar todo o tempo livre juntos ou questionar de maneira possessiva as interações com familiares e amigos. Esse comportamento, embora pareça dedicação, é uma forma de isolamento. Em um relacionamento saudável, cada pessoa mantém sua individualidade e suas relações sociais, e ambos têm liberdade para equilibrar o tempo juntos com outras atividades.

5. Manipulação emocional e culpa

Homens que praticam "love bombing" frequentemente manipulam emocionalmente suas companheiras, usando sentimentos de culpa para justificar seu comportamento. Por exemplo, eles podem dizer que estão agindo daquela forma por “amar demais” ou “se preocupar”. Em contrapartida, em relacionamentos saudáveis, o amor não é imposto nem causa desconforto, e sim fortalece o bem-estar emocional de ambos.