"Love bombing" e "projeção": conheça táticas usadas por homens narcisistas em relacionamentos

O transtorno de personalidade narcisista, de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), é caracterizado por um senso grandioso de si mesmo, falta de empatia e uma necessidade excessiva de admiração.

Esses traços podem resultar em relacionamentos abusivos e tóxicos. Muitas vezes, narcisistas utilizam táticas manipulativas para obter controle sobre certas situações e sobre a parceira também.

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A seguir, confira algumas das táticas usadas por homens narcisistas em relacionamentos:

Gaslighting

O "gaslighting" é uma forma de manipulação psicológica em que o narcisista distorce a realidade para fazer a vítima duvidar de sua própria memória, percepção e sanidade. Isso pode ocorrer por meio de negações constantes (“eu nunca disse isso”), minimização dos sentimentos da vítima (“você está exagerando”) ou manipulação dos fatos (“isso nunca aconteceu”).

O objetivo é enfraquecer a autoestima da vítima, tornando-a dependente do narcisista e confusa sobre o que é real, o que facilita o controle.

Love bombing

Essa tática ocorre na fase inicial do relacionamento, quando o narcisista sobrecarrega a outra pessoa com afeto exagerado, atenção intensa, presentes, elogios e declarações de amor. Essa avalanche emocional visa conquistar rapidamente a confiança e o apego da vítima, fazendo-a se sentir especial e dependente.

Contudo, essa fase é passageira e, após conquistar a vítima, o narcisista geralmente muda de atitude, passando a demonstrar controle e desrespeito.

Tratamento de silêncio 

Também conhecido como "silent treatment", essa tática é extremamente nociva. O narcisista interrompe abruptamente a comunicação, ignorando mensagens, chamadas e interações face a face, muitas vezes sem explicação. Isso causa ansiedade e confusão na parceira, que se vê obrigada a tentar agradá-lo ou descobrir o que fez de errado.

O silêncio prolongado pode levar a um estado de dependência emocional, pois a parceira se esforça cada vez mais para reconquistar a atenção e o contato, frequentemente cedendo a exigências ou mudando seu comportamento para evitar futuros períodos de silêncio.

Triangulação

A triangulação é uma tática manipulativa comum em que o narcisista envolve uma terceira pessoa (ou mais) para criar tensão, ciúmes e competição entre os envolvidos. Essa terceira pessoa pode ser uma ex-parceira, um amigo ou até mesmo um novo interesse amoroso.

O objetivo é desestabilizar a parceira, fazendo-a se sentir insegura ou insuficiente, enquanto o narcisista ganha controle emocional e validação de ambos os lados.

Projeção

A projeção é uma tática em que o narcisista atribui à outra pessoa sentimentos ou comportamentos que, na verdade, pertencem a ele. Por exemplo, um narcisista que é infiel pode acusar a parceira de traição, desviando a atenção de suas próprias falhas.

Essa manipulação gera confusão e culpa na parceira, que começa a questionar suas próprias ações e emoções, enquanto o narcisista evita a responsabilidade por seu comportamento. Essa estratégia prejudica a autoestima da vítima e mantém o controle emocional do narcisista no relacionamento.

Se fazer de vítima

A tática é utilizada por narcisistas para desviar a responsabilidade de suas ações e controlar a narrativa do relacionamento. Ao se posicionar como a vítima, o narcisista busca despertar compaixão e apoio, fazendo com que a parceira sinta culpa ou se sinta obrigada a cuidar dele.

Essa estratégia, muitas vezes, envolve exagerar ou distorcer situações em que ele foi prejudicado, minimizando ou ignorando o sofrimento da parceira. Assim, ele se coloca em uma posição de superioridade emocional, evitando confrontos e responsabilização por seu comportamento prejudicial.

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