Água com gás: 5 benefícios que a tornam diferente da mineral
A água com gás tem se tornado uma opção cada vez mais popular para aqueles que buscam uma alternativa ao refrigerante sem abrir mão de uma bebida refrescante. Apesar de sua semelhança com a água mineral, a presença de gás nessa bebida lhe confere características únicas que podem oferecer diversos benefícios à saúde. A seguir, serão explorados alguns desses benefícios e a diferença entre água gaseificada e mineral.
Enquanto o refrigerante é conhecido por conter adoçantes artificiais e altas quantidades de açúcar, a água com gás se destaca como uma opção mais saudável. Componente por componente, ela hidrata o corpo de forma eficaz, sem os efeitos negativos das calorias extras ou aditivos químicos presentes na maioria das bebidas gaseificadas adoçadas.
Como a água com gás hidrata o corpo?
Um dos equívocos mais comuns é pensar que a água com gás não possui o mesmo potencial de hidratação da água mineral. No entanto, a composição básica de ambas é parecida, sendo que a água com gás também pode contribuir para as necessidades diárias de hidratação do corpo, auxiliando na manutenção das funções vitais.
É interessante notar que, além de ser isenta de calorias, a água com gás pode conter minerais como cálcio, sódio e magnésio, os quais desempenham papéis cruciais no organismo, contribuindo para a saúde óssea e eletrolítica.
A água com gás pode ser benéfica para o sistema digestivo. A presença do gás pode aumentar o movimento peristáltico, que são as ondas de contração que ajudam a empurrar os alimentos através do trato digestivo, facilitando a digestão e aliviando problemas como a constipação. Apesar dos benefícios, pessoas com problemas gástricos específicos, como hérnia de hiato, úlcera ou refluxo, devem ser cautelosas, pois o gás pode piorar os sintomas dessas condições.
Saúde cardiovascular
O magnésio presente na água exerce uma função importante na proteção cardiovascular. Este mineral ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos, contribuindo para a estabilização da pressão arterial, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Dessa forma, a ingestão regular de água gaseificada pode integrar-se a um estilo de vida saudável, focado em promover a saúde do coração.
Ela também pode ser usada como base em diversas receitas de bebidas saudáveis, substituindo de forma eficaz os refrigerantes. Algumas opções incluem:
- Água aromatizada: Combina 500 ml de água com gás com rodelas de laranja, pau de canela e hibisco para uma bebida refrescante e saborosa.
- Refrigerante de uva caseiro: Basta misturar 500 ml de água com gás com meia xícara de suco de uva integral.
- Refrigerante de limão: Prepare com 500 ml de água com gás, suco de limões frescos e adoçante natural, como mel ou xilitol.
Segundo Bons Fluidos, essas receitas oferecem uma forma prática de aproveitar o sabor efervescente da água com gás, ao mesmo tempo em que se beneficia de uma alternativa saudável aos refrigerantes convencionais.
