Metodologia DeROSE Method completa 59 anos ensinando mindfulness

Contas a pagar, levar os filhos para a escola, dar retorno aos clientes, metas desafiadoras, prazos curtos, lidar com erros e outras mazelas do dia a dia fazem com que a mente fique oscilando o tempo todo entre o passado e o futuro. Segundo o Professor DeRose, que ensina mindfulness há 59 anos e é criador do DeROSE Method, esta oscilação impede que a atenção fique onde deveria estar, ou seja, no aqui e no agora, o que interfere diretamente na produtividade e na qualidade de vida. "No meu tempo o termo usado era concentração. Hoje a palavra ficou mais bonita, mas a essência continua a mesma: melhorar o indivíduo e ampliar as suas habilidades", brincou DeRose, que completou 75 anos em fevereiro último.

"Alcançar o mindfulness tornou-se tão importante para a sociedade atual justamente porque treinar a concentração no momento presente ou a 'atenção plena' - tradução direta do termo, reduz a sensação de ansiedade e de esgotamento físico, a dificuldade de relaxar e de aprender coisas novas. Por outro lado, aumenta a produtividade e melhora a qualidade de vida dos praticantes", explicou DeRose.

De acordo com a neurocientista e também diretora de uma das escolas DeROSE Method em Paris, Renata Coura, estudos da área mostram que de 96% a 98% das nossas ações cotidianas são executadas de forma automática, com comportamentos condicionados. Para quebrar esse padrão, é necessário oferecer um estímulo diferente ao cérebro, exercitá-lo assim como fazemos com o corpo quando executamos qualquer atividade física.

Comportamento - DeRose deu início a seu trabalho ainda muito jovem. Desde 1960 ensina técnicas voltadas a este fim e com o passar dos anos a experiência apontou que aprender apenas técnicas não é suficiente. Ele ensina que a reeducação comportamental e a escolha de hábitos produtivos são imprescindíveis para que a mente esteja realmente focada. "O comportamento tem um papel fundamental neste processo. Você pode treinar concentração por horas, mas se, por exemplo, logo em seguida você tiver um conflito com alguém, seja no trabalho ou na família, e não souber administrar a sua reação emocional, certamente ficará difícil sustentar a concentração nas atividades do dia, ou seja, o estado de mindfulness. O mesmo acontece quando temos pendências a resolver. A lembrança delas torna os exercícios de concentração mais desafiadores do que o necessário", descreveu. "Por isso, nas escolas DeROSE Method, o aluno tem todas estas técnicas como um extrato de apenas 20% da metodologia completa, que é baseada em reeducação comportamental", explicou DeRose. "Tem que aprender a técnica sim, mas acima de tudo precisa melhorar em algumas questões e aprender como cultivar boas relações humanas, aprimorar a organização pessoal e outras", comparou.

Meditação - Depois de treinar bastante a habilidade de manter a concentração, ou seja, o mindfulness, aí então é que entra a habilidade da meditação, um estado de consciência que aumenta a capacidade de ter insights, ideias e soluções, mais conhecido por intuição. "Esta habilidade é aprimorada porque o pensamento para de dispersar entre uma coisa e outra. Todos temos intuição. Uns mais, outros menos. Ela tem se tornado essencial no mundo dos negócios, da ciência e dos esportes de competição, justamente porque dá ao praticante uma grande vantagem. Quando você está focado e com uma ótima qualidade de vida a intuição se desenvolve mais facilmente, ampliando a sua agilidade e competitividade", complementou o professor.

Sobre o DeROSE Method - DeROSE Method é um programa completo de reeducação comportamental para aumentar a vitalidade, administrar o stress e ganhar foco. Para alcançar isso, o método utiliza uma urdidura entre conceitos e técnicas e sua aplicação promove um incremento de produtividade e alta performance. Entre os conceitos estão: qualidade de vida; boas relações humanas; boa forma; boa alimentação; boa cultura; boas maneiras; bom ambiente; bons ideais. Para alicerçar o aprendizado da reeducação comportamental, a metodologia conta com técnicas para: reeducação respiratória; tônus muscular; flexibilidade; mindfulness e meditação; mindset; e muitas outras.

Teve início no Brasil e hoje também está presente em New York, Paris, Londres, Roma, Milão, Madrid, Barcelona, Edimburgo, Lisboa, Porto, Buenos Aires, Córdoba, Mendoza, Calafate, Bariloche, Santiago do Chile e Oulu (na Finlândia). Novas unidades estão em implantação na Suíça, Alemanha, Austrália e Canadá. Mais informações e a relação de escolas oficiais podem ser encontradas no site www.derosemethod.org.

Website: https://www.derosemethod.org/