O que é o estresse térmico e como ele afeta o corpo?
Esta condição ocorre quando as condições climáticas fazem com que a temperatura corporal aumente, dificultando a manutenção dos 36,5 °C necessários para o bem-estar do organismo
Um estudo recentemente divulgado pelo Laboratório de Aplicações de Satélites Ambientais da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Lasa/UFRJ) trouxe uma revelação preocupante: mais de 38 milhões de brasileiros são afetados pelo estresse térmico. Esta condição ocorre quando as condições climáticas fazem com que a temperatura corporal aumente, dificultando a manutenção dos 36,5 °C necessários para o bem-estar do organismo.
As altas temperaturas e a baixa umidade que têm assolado diversos estados brasileiros nas últimas semanas agravam os riscos associados ao estresse térmico. "O excesso de calor provoca sudorese intensa, dilatação dos vasos periféricos e queda da pressão arterial, entre outras consequências", explica Pedro Chocair, clínico geral e nefrologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, à CNN.
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O que é estresse térmico?
O estresse térmico é uma condição em que o corpo é exposto a temperaturas elevadas por períodos prolongados, resultando em dificuldades para regular a temperatura interna. Esta situação é especialmente perigosa para grupos vulneráveis, como idosos e pessoas com doenças renais, pois pode levar à desidratação e à queda da função renal.
Os sintomas do estresse térmico são variados e podem incluir fadiga, dor de cabeça, dores musculares e alterações neurológicas como confusão mental, tonturas e insônia. A professora Renata Libonati, que liderou o estudo do Lasa/UFRJ, alerta à CNN: "O estresse térmico pode acarretar uma série de problemas de saúde, desde desconfortos leves até casos fatais, especialmente em pessoas com condições médicas preexistentes."
Ignorar sinais de estresse térmico pode levar a complicações graves. Além da desidratação, a exposição prolongada ao calor extremo pode causar insolação, colapso orgânico e até a morte, especialmente em indivíduos com problemas de saúde preexistentes.
Como prevenir o estresse térmico?
A hidratação é a principal forma de prevenção contra o estresse térmico, conforme destaca Pedro Chocair. Ele enfatiza que a ingestão regular de água é crucial, especialmente para crianças e idosos, que são mais suscetíveis à desidratação. Outro ponto importante é a alimentação.
Para se proteger, siga estas dicas:
- Use protetor solar ao sair de casa;
- Vista roupas leves e acessórios como chapéus e óculos de sol;
- Beba água frequentemente, sem esperar sentir sede;
- Consuma alimentos ricos em sódio, potássio e magnésio para repor os sais minerais;
- Evite atividades físicas intensas entre 10h e 16h;
- Faça lavagens nasais com soro fisiológico para evitar desconfortos;
- Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados para evitar problemas respiratórios.
Manter uma alimentação leve, rica em carboidratos e com baixo teor de gorduras também é essencial. À CNN, o clínico geral Victor Sato recomenda refeições equilibradas para facilitar a digestão e evitar desconfortos gástricos como azia e náuseas.
