Rir de si mesmo faz bem para a saúde mental, garante estudo

Algumas situações em nossas vidas podem ser desafiadoras. Decepções e eventos que acontecem sem que estejamos preparados para encará-los são recorrentes, e muitas vezes, lidar com a situação de forma bem humorada pode ser vantajoso. Um estudo realizado pela Universidade de Granada, na Espanha, reforçou isto, apontando que fazer piadas com você mesmo pode garantir uma maior autossegurança, além de potencializar a felicidade, e melhorar o bem-estar.

Ao vermos alguém fazendo piadas consigo mesmo, acreditamos que a pessoa está fazendo isto apenas para disfarçar suas inseguranças. Porém, a verdade é o oposto: essa habilidade demonstra uma maior força frente às adversidades.

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Como o estudo foi feito

Especialistas em comportamento da universidade espanhola decidiram analisar diferentes tipos de humor, a fim de determinar se o lado cômico das pessoas estava relacionado com a forma que elas lidam com sentimentos negativos, como a dor e a raiva.

O estudo foi publicado pelo periódico Personality and Individual Differences, e contou com a participação de 1,068 espanhóis, com idades de 18 a 65 anos. Eles foram submetidos a cinco diferentes estudos acerca do tema do estudo.

Para analisar os tipos de comportamento humorísticos, foi utilizado um questionário com 32 itens que envolviam a auto-análise. Uma das maiores descobertas após a observação destes questionários era que o humor auto-depreciativo não tinha necessariamente uma conotação negativa, como se pensava anteriormente. "Particularmente, nós notamos que uma maior tendência em praticar o humor autodepreciativo implica em maiores níveis de felicidade e sociabilidade, fatores fundamentais para o bem estar psicológico", disse Jorge Torres Marín, coautor do estudo em entrevista ao periódico. As descobertas do estudo mostram e ilustram como as variadas formas de humor podem beneficiar diversos contextos.

Humor associativo

Este tipo de humor leva em consideração piadas que a maioria das pessoas tendem a achar engraçadas. Ele ajuda a fortalecer os laços sociais com o grupo desejado.

Humor autoestimulante

O uso desse tipo de humor permite que as pessoas superem situações embaraçosas ao permitir que elas encontrem um lado cômico dentro da situação negativa que estão vivendo.

Humor autodepreciativo

Entretanto, por mais que fazer piadas sobre si mesmo tenha vantagens e seja um sinal de uma maior autossegurança, a ação também tem seu lado negativo. De acordo com as respostas do questionário, piadas autodepreciativas podem ser um indicador de raiva reprimida.

"Os resultados sugerem que o humor autodepreciativo, mesmo quando fomentado de maneira positiva ou bem intencionada, pode também ser um sinal de que a pessoa está mascarando sentimentos ou intenções negativas", conclui

, coautor do estudo, em entrevista ao periódico.

Portanto, preste atenção se você está fazendo piadas para lidar de maneira mais leve com seus problemas, ou se você o faz para suprimir sentimentos ruins. Caso se identifique com o segundo caso, é recomendável que você expresse seus verdadeiros sentimentos. E caso isto lhe prejudique, procure um especialista.