Desânimo pós-réveillon? Três receitas rápidas de shots para recuperar o corpo
Confira como dar aquele 'up' na sua energia e começar 2025 com o pé direito.
O ano acaba e junto com ele ânimo e disposição podem pegar carona após as celebrações. Entre o desgaste das festas e a volta à rotina, o corpo pede um respiro. Se você ainda está sentindo os efeitos da farra, não se preocupe: o especialista em medicina natural e preventiva, Christian Aguiar, compartilhou três receitas de shots importantes para ajudar o corpo a se recuperar deste período.
Confira como dar aquele 'up' na sua energia e começar 2025 com o pé direito.
Shot da imunidade com gengibre, mel e limão
Ingredientes:
- 100 ml de água;
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (aproximadamente 10 gramas), pode ser ralado ou em pedaços;
- 20 ml de limão espremido;
- 1 colher de chá de mel (aproximadamente 7 gramas).
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba. Não é necessário coar.
Calorias: cerca de 25 kcal.
Benefícios:
"Após os excessos, nada mais indicado do que um shot energizante e que ajudará seu corpo a reforçar a imunidade. O gengibre melhora a digestão, tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a combater náuseas. Já o limão é rico em Vitamina C (antioxidante), melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. O mel possui propriedades antibacterianas e dá energia ao corpo", explica Christian Aguiar.
Shot digestivo de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 40g de abacaxi (aproximadamente 2 fatias finas);
- 5 folhas de hortelã fresco;
- 100 ml de água de coco;
- 1 colher de chá de chia (aproximadamente 4g).
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba instantaneamente. Não é necessário coar.
Calorias: cerca de 40 kcal.
Benefícios:
"Ao sair da rotina, é normal que se exagere no consumo de comidas gordurosas ou inapropriadas. É essencial que o sistema digestivo esteja saudável para que o corpo se recupere bem. Além de auxiliar na digestão, essa receita de shot também é diurética e altamente hidratante. O abacaxi é rico em Vitamina C e bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, é uma fruta rica em água, contribuindo muito para a hidratação", orienta Christian.
Shot detox de espinafre, maçã e limão
Ingredientes:
- 30g de espinafre fresco;
- 50ml de suco de maçã natural;
- 20ml de suco de limão;
- 100 ml de água.
Modo de preparo: misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Não é necessário coar. Sirva instantaneamente e beba.
Calorias: cerca de 30 kcal.
Benefícios:
"O espinafre é rico em vitaminas A e C e ferro, que promovem a saúde ocular e muscular. Já a maçã é uma ótima fonte de fibras e Vitamina C, que pode ajudar na saúde do coração e na perda de peso. O limão potencializa a absorção de ferro do espinafre e adiciona um toque refrescante à receita, ideal para quem quer dar aquela dose a mais de vitaminas e minerais para desintoxicar o organismo", sugere Christian Aguiar.
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