Vida e Saúde
Exercícios para pernas com extensor
 
3 - Extensão de quadril

Segundo movimento:
Equilibre-se em uma das pernas e, com a outra, estenda o quadril (isto é, empurre a perna para trás). Mantenha o joelho estendido. Eleve a perna até cerca de 60 graus de amplitude. Retorne à posição inicial e repita com a outra perna.

Fonte: Equipe Ação Total