Vida e Saúde
Exercícios para pernas com extensor
 
4 - Adução

Segundo movimento:
Equilibre-se em uma das pernas e, com a outra, faça uma adução (uma aproximação lateral) até cerca de 60 graus de amplitude. Retorne à posição inicial e repita com a outra perna.

Fonte: Equipe Ação Total