8Hidrate-se

Uma laringe bem hidratada é capaz de produzir voz sem atrito ou esforço. A água é essencial para a função vocal. “O ideal é que cada um monitore o seu consumo a partir da coloração da urina, que deve ser pálida e transparente. A hidratação insuficiente pode ser percebida também pela saliva grossa, esforço ao falar e pigarro.”

Os líquidos e alimentos devem ser ingeridos em temperatura ambiente. Iguarias muito geladas provocam choque térmico, com consequente aumento na quantidade de saliva e edema nas pregas vocais. Caso seja inevitável, os primeiros goles e pedaços gelados precisam ser mantidos na boca por alguns segundos antes de serem engolidos.

foto: Getty Images