Veja 40 mitos e verdades sobre malhação e conquiste um corpo saudável

Danielle Barg
Correr ou andar? Comer proteína ou carboidrato antes de malhar? Musculação também ajuda a emagrecer? O pilates é efetivo na tonificação dos músculos? São muitas as dúvidas de quem está em busca de um corpo cheio de curvas – seja por motivos de estéticos ou de saúde.

Muitas das questões, no entanto, não passam de mitos. E apegadas a estes mitos, algumas pessoas acabam encontrando muita dificuldade para apostar nos exercícios certos e ficar de bem com o espelho.

Para acabar com estas dúvidas, o Terra conversou com diversos profissionais da área de educação física, que ajudaram a separar o que é mito e o que é verdade neste tema. Colaboraram com esta matéria Guilherme Moscardi , responsável pela educação da área técnica da rede de academias Runner , Victor Matheus Rosa de Sousa, da academia Edge Life Sports, Adriano de Abreu, professor de musculação Academia Competiton, Marcio da Costa, preparador físico e professor da rede Modella Center e Rodrigo da Silva, da Academia Smart Fit, todos de São Paulo. Navegue pelas abas e tire 40 dúvidas.