Uma maçã por dia faz diferença? Veja os benefícios

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Talvez por sua praticidade, a maçã é uma das frutas mais populares do mundo. Mas, além dela ser fácil de comer, existem diversos outros benefícios

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Você sabia, por exemplo, que comer uma maçã por dia já pode fazer toda diferença?

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Um estudo norte-americano observou cerca de 8 mil pessoas durante 1 ano inteiro. Dessas, apenas 10% comiam pelo menos uma maçã por dia

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E o resultado foi que essas pessoas raramente ficavam doentes. Além disso, elas também apresentaram mais energia e disposição durante o período analisado

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Ou seja, comer uma maçã por dia pode ser o início de uma vida com mais qualidade

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Aqui no Brasil a maçã gala é a que todos consomem e gostam

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Uma das vantagens é que ela possui muitos antioxidantes e tem prioridades anti-inflamatórias

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Já a maçã argentina, que é bem vermelha, ajuda ainda mais na digestão

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A maçã fuji é boa para fazer doce

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Enquanto a maçã verde é rica em flavonoides e vitamina c antioxidantes

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Como se não bastasse, todos os tipos de maçã possuem fibras e poucas calorias. Ou seja, você melhora a saúde, previne doenças e, de quebra, ainda emagrece

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Fontes: Instituto Nacional dos Estados Unidos e Dra. Valéria Goulart, médica nutróloga com título de especialista pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

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