A folha de louro é utilizada desde a antiguidade tanto na medicina natural quanto na culinária. Originária do Mediterrâneo, ela é valorizada por seu sabor aromático e suas propriedades terapêuticas. Rica em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, o seu chá é uma opção popular para quem busca benefícios à saúde. Por isso, a seguir, confira 7 motivos para incluir a bebida na sua rotina!
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1. Melhora a digestão
As propriedades carminativas do chá de louro ajudam a reduzir a formação de gases e estimulam a produção de enzimas digestivas, facilitando a quebra dos alimentos. Isso faz com que o consumo regular da bebida ajude a aliviar desconfortos estomacais, proporcionando um alívio natural após refeições pesadas. Contudo, caso os sintomas persistam, é importante consultar um médico.
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2. Auxilia no controle do diabetes
Os compostos bioativos presentes nas folhas de louro podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, contribuindo para a regulação da glicose. Isso é favorável para pessoas com diabetes tipo 2, quando consumido regularmente e combinado com uma dieta equilibrada. “É recomendável, no entanto, a consulta com um nutricionista para fazer a elaboração de um plano alimentar individualizado [...]", aconselha a professora de Nutrição Deise Regina Baptista.
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3. Possui ação anti-inflamatória
As folhas de louro possuem propriedades anti-inflamatórias. O consumo do chá pode ajudar a reduzir inflamações no corpo, sendo benéfico para pessoas que sofrem de condições como artrite e dores musculares. Esse efeito anti-inflamatório também contribui para a prevenção de doenças crônicas, melhorando a saúde geral.
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4. Fortalece o sistema imunológico
Rico em vitaminas A e C, o chá de louro aumenta a defesa do corpo contra infecções. Essas vitaminas são essenciais para o funcionamento adequado do sistema imune, pois, segundo a farmacêutica Luciana Rocha, “atuam diretamente nas nossas células de defesa e ajudam a combater os microrganismos causadores de doenças, fortalecendo nossos anticorpos”.
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5. Promove a saúde respiratória
O efeito expectorante do chá de louro ajuda a eliminar o muco das vias respiratórias, facilitando a respiração e promovendo alívio em casos de resfriado e gripe. Além disso, os óleos essenciais presentes nas folhas têm propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater infecções respiratórias leves. Contudo, o chá não deve substituir o acompanhamento de um profissional da saúde.
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6. Contribui para a saúde do coração
As folhas contêm compostos que ajudam a regular os níveis de colesterol no sangue, prevenindo o acúmulo de gordura nas artérias e reduzindo o risco de aterosclerose. Além disso, o eugenol, presente na planta, tem um leve efeito vasodilatador, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e a controlar a pressão arterial.
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7. Tem efeito calmante
O consumo de chá de louro pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo um relaxamento natural. Isso ocorre porque a planta contém compostos que têm leve ação sedativa, que melhoram a qualidade do sono e proporcionam uma sensação geral de bem-estar. A herborista e consultora de fitoterapia Sabrina Jeha indica o hábito de tomar duas xícaras de chá após às 17h, ou antes de dormir.
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