Junho Laranja: confira os sintomas da anemia
A doença é comum e está ligada à alimentação saudável; entendaFoto: iStock
A campanha
Junho Laranja é uma campanha de prevenção e conscientização sobre a leucemia e a anemia, doenças causadas por deficiências nas células sanguíneas. Que tal entender mais sobre a anemia?Foto: National Cancer Institute/ Unsplash
O que é anemia?
A anemia é uma doença provocada pela diminuição da quantidade de glóbulos vermelhos ou da concentração de hemoglobina no sangue, o que dificulta o transporte de oxigênio pelo corpo.Foto: iStock
Sintomas
Os sintomas mais comuns da anemia são: fraqueza, fadiga, tonturas, palpitações, palidez, dor no peito, falta de ar, unhas quebradiças, dor de cabeça, mãos e pés frios.Foto: Joice Kelly/ Unsplash
Tratamento
O tratamento depende do tipo de anemia, que pode ser causada por falta de ferro, deficiência de vitamina B12 e outras condições médicas.Foto: iStock
Alimentação saudável
Porém, de modo geral, para prevenir a anemia, é importante manter uma alimentação saudável. Confira, a seguir, algumas dicas!Foto: iStock
Ferro
Procure consumir alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, peixes, aves, leguminosas, vegetais verde-escuros e cereais fortificados, que auxiliam na prevenção contra a anemia ferropriva.Foto: Towfiqu Barbhuiya/ Unsplash
Vitamina B12
Inclua na dieta alimentos ricos em vitamina B12 e ácido fólico, como vegetais, leguminosas e frutas cítricas. Eles previnem anemias ligadas à falta desses nutrientes.Foto: iStock
Vitamina C
Além disso, o consumo de alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, brócolis e pimentão junto com fontes de ferro pode melhorar a absorção da substância no organismo.Foto: Bruna Branco/ Unsplash
Saiba mais sobre o tema
Quer entender mais sobre a anemia? Leia aqui!Foto: Michele Blackwell/ Unsplash