Você sabia que o descanso pode te ajudar a emagrecer? Entenda!
Rodrigo Lourenço explica a importância de respeitar os limites do corpo durante o treino
Quando você pensa em emagrecer, muito provavelmente, só foca no exercício físico e no controle da alimentação. Alguém já te falou que o descanso é essencial na luta contra a balança? Rodrigo Lourenço tem a explicação para essa matemática.
“Você sabia que pra emagrecer você precisa treinar menos e descansar mais? Que que é isso? Que que esse doido tá falando? Vamos lá, não sei se você conhece alguma amiga ou até mesmo aconteceu com você. Aquela pessoa que se dedica, treina todos os dias da semana, se deixa de domingo a domingo. Segunda, terça, quarta, quinta, sábado, domingo, não tem... qualquer dia essa pessoa tá treinando. E não tem os resultados que quer, não tem os resultados bons. Conhece alguém assim? E por que que acontece isso? Deixa eu te explicar. Quando a gente treina, a gente não tá tendo resultado na hora do treino”, explica o personal das famosas.
“Quando a gente tá treinando, a gente tá zoando o nosso corpo. A gente tá causando uma desorganização no nosso corpo, no nosso sistema. Sistema muscular, sistema endócrino, sistema imune. E aí é na hora do descanso que o seu corpo para e reorganiza toda essa bagunça causada pelo treino”, completa.
Ainda ficou na dúvida? No vídeo acima, Rodrigo Lourenço utiliza mão para explicar como funciona o corpo humano. “É na hora do descanso que o seu corpo vai se recuperando, vai se recuperando, vai se recuperando. E volta à normalidade, volta ao equilíbrio. Mas o nosso corpo ele é uma máquina perfeita. Então ele pensa o quê? Vou fazer uma supercompensação”, argumenta.
Rodrigo Lourenço ressalta que não é preciso “treinar todos os dias seguidos”. “Até mesmo você que tem uma rotina corrida e fica se culpando por isso que não consegue treinar todos os dias. Fica tranquila. De três a quatro vezes na semana é o ideal.”
