5 dicas para acertar na hora de escolher seu tênis de corrida
Veja quais são os principais fatores que você deve levar em consideração antes da compra
Um dos primeiros passos quando você pega gosto pela corrida e começa a treinar com regularidade passa por investir em um bom par de tênis. Afinal, contar com um equipamento de qualidade ajuda a evitar lesões, ter mais conforto e melhorar o desempenho na corrida.
Qual o melhor tipo de tênis para corrida?
Os modelos com mais amortecimento podem favorecer quem está começando a se exercitar ou quem está um pouco acima do peso, já que absorvem melhor os impactos e diminuem os riscos de qualquer tipo de lesão.
Por muitos anos, a questão do tipo de pisada, se era pronada, supinada, neutra, era considerada muito importante. Mas essa questão passou a ser considerada menos importante e hoje o que se deve avaliar primeiro é mesmo o conforto.
Para te ajudar a escolher o seu próximo tênis de corrida, separamos a seguir cinco dicas importantes. Confira:
1. O importante é o conforto!
Na hora da compra, o principal fator a ser avaliado é o conforto. Não adianta o tênis ter muitas tecnologias e design moderno se não encaixar bem no pé. Quando for escolher, não tenha vergonha! Experimente bem, calçando o par nos dois pés e dando umas voltinhas pela loja para sentir como os tênis respondem às passadas.
2. Escolha o seu nível de amortecimento
Os modelos com mais amortecimento podem favorecer quem está começando a se exercitar ou está acima do peso, pois absorvem melhor os impactos e diminuem os riscos de lesão. Nesses casos, na hora da compra, avalie bem o nível de amortecimento dos tênis, se é o ideal para você. Pessoas mais leves ou já treinadas podem optar por modelos com menos amortecimento e menos pesados.
3. Você precisa saber o seu tipo de pisada?
Por muitos anos, o tipo de pisada (pronada, supinada ou neutra) foi considerado importante na hora da escolha de um tênis de corrida. Entretanto, a importância do tipo de pisada para evitar lesões nunca foi comprovada. Assim, o consenso é que, na hora de escolher um tênis de corrida, o fator mais importante é mesmo o conforto.
4. Talvez um número um pouco maior
Outra dica importante é verificar se a ponta dos dedos não está pegando na parte frontal e causando incômodo. Se isso acontecer, teste um número maior, pois os pés tendem a dar uma inchadinha na hora do exercício.
5. Alterne com outro tênis
Lembre-se que um tênis novo pode causar atritos e bolhas. Para lacear o tênis novo, faça com ele treinos mais curtos e alterne com outro tênis já mais confortável para evitar incômodos.
Como lacear um tênis de corrida?
Algumas dicas podem ajudar a deixar seu tênis de corrida novo mais confortável para o uso nos treinos. Veja só!
- Use meias grossas: usar meias com um tecido mais grosso fará com que o tênis se adeque melhor ao seu formato de pé e seja laceado mais rápido
- Tire as palmilhas: se, no início, você sentir o tênis muito apertado, experimente remover as palmilhas e caminhar sem elas. Isso garantirá mais conforto até que o calçado esteja laceado
- Use o tênis com frequência: você não precisa usar o seu tênis apenas na hora do treino. Use-o para pequenas caminhadas ou até mesmo em casa para laceá-lo
