7 hábitos que podem levar qualquer um a ser feliz de acordo com a ciência
No Reino Unido, uma universidade analisou formas de conquistar a felicidade baseada em evidências científicas
Um estudo realizado pela Universidade de Bristol, no Reino Unido, analisou os resultados obtidos no curso "Ciência da Felicidade", que ajuda estudantes a conquistarem um senso de bem-estar. O trabalho concluiu que é possível que a felicidade pessoal seja alcançada por meio da adoção de hábitos baseados em evidências científicas.
"O conteúdo do curso envolve informações de conceitos errados sobre felicidade e compreensão de nossos preconceitos cognitivos. A intenção era que, ao final do curso, os alunos tivessem uma compreensão abrangente dos vários fatores que podem contribuir para o seu próprio bem-estar, em vez de uma lista de atividades", declarou Bruce Hood, autor do estudo, ao Medical News Today.
Saiba quais são os 7 hábitos que podem levar qualquer um a ser feliz, segundo o estudo, e sua importância para a conquista da felicidade.
1. Desempenhar atos de bondade
Ter atos de bondade com o próximo é um dos principais fatores que levam a felicidade, de acordo com o trabalho científico. Segundo a psicóloga Larissa Fonseca, a bondade é capaz de ativar áreas do cérebro associadas à recompensa, criando um ciclo de positividade e bem-estar.
"A bondade libera ocitocina, hormônio do bem-estar que reduz o estresse. Praticar bondade nos torna mais felizes porque promove um senso de pertencimento, valor e um sentido de conexão. Além disso, ajudar os outros pode aumentar nossa autoestima e proporcionar um propósito maior em nossas vidas", explica a especialista.
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