A força de vontade falhou na adoção de hábitos, mas o cérebro tem um truque melhor: a automação pessoal
Executar um novo hábito de forma automatizada ajuda a implementá-lo mais facilmente na rotina
Apostar tudo na força de vontade quando se quer adquirir um novo hábito geralmente não funciona. James Clear, autor do best-seller "Hábitos Atômicos", alerta que deixar a aquisição de hábitos por conta da força de vontade é uma decisão que o aproxima cada vez mais do fracasso. Nosso cérebro não foi projetado para lutar constantemente contra o que é confortável e conhecido.
Existem diversas plataformas que visam auxiliar na execução dos novos hábitos que você deseja adquirir para atingir suas metas sem ter de confiar na disciplina e na consistência. No entanto, há um método que pode tornar isso muito mais simples: a automação pessoal.
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Hábito, que hábito?
Uma das melhores estratégias para adquirir um novo hábito sem depender da força de vontade é simplesmente não precisar pensar que o novo hábito existe. Em outras palavras, automatize o hábito da mesma forma que você não pensa quando escova os dentes ou o que come no café da manhã todos os dias.
Um exemplo de automação pessoal pode ser aquele usado por Steve Jobs ou Mark Zuckerberg (antes de sua mudança de estilo), em que eles adaptaram seu guarda-roupa para reduzir o número de decisões que tomavam por dia e, assim, reduzir sua carga de trabalho mental.
Nem Jobs nem Zuckerberg ficavam em frente ao guarda-roupa todos os dias pensando no que iriam vestir naquele dia; eles simplesmente abriam o guarda-roupa e pegavam uma roupa que já havia sido selecionada, sem debate mental.
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