A melhor posição de meditação

A posição adequada para meditar é a que a coluna esteja ereta e o corpo confortável para, assim, meditarmos o tempo que quisermos

29 dez 2020 - 12h13

(atualizado em 17/3/2022 às 16h27)

Dois itens são essenciais para você se colocar na posição adequada de meditação: o seu corpo deve estar confortável e a coluna permanecer ereta. Você pode estar sentado de pernas cruzadas diretamente no chão ou em uma almofada ou, se preferir, sentado em uma cadeira com as plantas dos pés tocando o chão. Contudo, mantenha sempre a sua coluna ereta.

A melhor posição de meditação:

Coloque-se nessa posição e puxe os ombros levemente para trás, abrindo o seu próprio peito. Depois, puxe a sua cabeça um pouco para trás. A posição das mãos na meditação também é importante: coloque a mão esquerda sobre o seu colo e coloque a mão direita sobre ela, com os dedões se tocando. E, assim, comece a respirar profundamente.

A sua mente irá voar e trabalhar com as suas energias, mas é preciso cuidar que o corpo esteja em uma posição confortável para conseguir meditar por um longo tempo. O vídeo acima mostra um passo a passo de como você se acomoda na posição de meditação.